null Beeld

Déze manier van wandelen is gezonder dan die 10.000 stappen per dag

Goed nieuws voor de mensen die niet aan de 10.000 stappen per dag komen. Uit een onderzoek van Medicine & Science in Sports & Exercise blijkt dat er een nog betere manier van wandelen is.

Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die veel sporten gezonder zijn. Nu de sportscholen zijn gesloten, proberen veel mensen daarom iedere dag 10.000 stappen te zetten. Uit onderzoek blijkt nu dat je niet per se 10.000 stappen hoeft te zetten, maar dat snelwandelen nog beter voor je is.

Snelwandelen vs. 10.000 stappen

We hebben het niet over joggen, maar echt over snelwandelen. Je kunt dan denken aan ongeveer 100 stappen per minuut. Aan het onderzoek deden 3.400 deelnemers mee en de groep die aan snelwandelen deed, had aan het einde van de rit een lager BMI, een smallere heupomtrek en een verlies aan buikvet. Wil je afvallen? Dan geldt het dus niet hoe lang je loopt, maar hoe snel je loopt.

Dit is waarom Nordic walking beter voor je is dan gewoon wandelen:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Freundin. Beeld: Getty Images

null Beeld
Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden