null Beeld

Deze sport wordt dé trend voor 2019

Nu de feestdagen weer voor de deur staan is het natuurlijk ook tijd voor de welbekende goede voornemens. En een nieuw jaar betekent meestal ook (weer) naar de sportschool...

Demi Schoenmakers

Misschien is déze nieuwe sporttrend dan wel iets voor jou.

Dit jaar

In 2018 was de High Intensity Interval Training (HIIT) dé trend op het gebied van fitness. Volgend jaar zal het tegenovergestelde juist populair worden. De hoge intensiteit van deze sport is namelijk niet voor iedereen weggelegd en daarom zal tegenhanger LITT volgend jaar haar entree maken in Nederland.

Ander tempo

LITT staat voor Low Intensity Interval Training en wordt nu al dé sporttrend van 2019 genoemd. Dit type training bestaat al een tijdje, maar krijgt komend jaar pas echt de aandacht. HITT is natuurlijk perfect voor mensen die al in goede conditie zijn, maar als het gaat om beginners is het helaas niet zo'n succes. LITT biedt dan ook een training met een heel ander tempo dan je gewend bent.

Lichaam versterken

Hierbij staan namelijk juist langzame bewegingen centraal, met aandacht voor een goede houding. "Een LITT-workout is perfect voor iedereen die net begint met fitness of juist op zoek is naar een goede training die helpt het lichaam te versterken", legt Olaf Havinga van David Lloyd Amsterdam uit. Het is de ideale manier om je lichaam te laten wennen aan alle workouts. De kans op blessures wordt hierdoor ook een stuk kleiner.

Ouderen

Het verschil is alleen dat je om vergelijkbaar resultaat te behalen met LITT twee keer zoveel tijd kwijt bent als bij HITT. Voordeel is wel dat de training zelf gemakkelijk is. De workouts met lage intensiteit zijn heel goed voor beginners en volwassenen met weinig ervaring of ouderdomsklachten. Ook werkt het uitstekend als hersteltraining.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: David Lloyd & Garage Gympower. Beeld: iStock

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden