null Beeld

Dít gebeurt er met je lichaam als je een week lang geen stress hebt

Dat stress niet goed is voor je gezondheid, weten we inmiddels wel. Het is slecht voor je hart, je geest, je nachtrust én je eetpatroon. Maar wist je dat je met een week lang stressvrij leven al aardig wat van deze schade ongedaan kunt maken?

Volgens Dr. Kim Glass, werkzaam bij Bupa Health Clinics, levert het je de volgende gezondheidsvoordelen op:

1. Je slaapt beter

Stress kan ervoor zorgen dat je 's nachts moeilijk in slaap valt. Piekeren houdt je wakker en zorgt ervoor dat je 's ochtends ook weer vroeg wakker bent. Een stressvrije week levert je dan ook een betere nachtrust op, waardoor je lekkerder in je vel zit.

2. Je gaat gezonder eten

"Onze hersenen zitten zo in elkaar dat we behoefte krijgen aan ongezond eten als we gestrest zijn", legt Glass uit aan Independent. "In een wereld zonder stress worden we ons bewuster van ons eetpatroon en zijn we geneigd gezonder te gaan eten."

3. Je voelt je beter

"Stress kan een grote invloed hebben op je geestelijke gezondheid. Zo heb je eerder last van angsten en depressies", aldus Glass. Ze vergelijkt stress met een auto die continu te hard rijdt. "Hoe harder je rijdt, hoe sneller je motor slijt."

4. Het is beter voor je hart

Als je last hebt van chronische stress, dan wordt je lichaam continu blootgesteld aan ongezonde hoge niveaus van cortisol en adrenaline. Dit is hartstikke slecht voor je hart. Een weekje zonder stress zorgt ervoor dat de hoge niveaus van cortisol en adrenaline aanzienlijk dalen.

5. Je bent veel productiever

"Stress en productiviteit kunnen een vicieuze cirkel vormen", aldus Glass. "Als je last hebt van stress kun je door vermoeidheid slechter gaan presteren op je werk of je zelfs ziek melden. Hierdoor loop je steeds meer achter op je werk, waardoor je dus weer meer stress krijgt." Een weekje stressvrij leven zorgt er dan ook voor dat je productiever op je werk bent.

De mooiste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Independent. Beeld: iStock

Om volledig te herstellen van overspannenheid of een burn-out, moet je drie fases door, legt dokter Rutger uit:

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden