null Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Dit is dé perfecte temperatuur voor in je slaapkamer

Op warme dagen kan het meer moeite kosten om in slaap te vallen. Dat is niet zo gek, want uit onderzoek is namelijk gebleken dat de temperatuur bij nachtrust een belangrijkere rol speelt dan licht of tijd.

Erandi GodinezGetty Images

Bij welke temperatuur val je dan het beste in slaap? Het is vrij simpel: wanneer je aan het slapen bent daalt je lichaamstemperatuur. Aan het einde van de slaapcyclus stijgt deze weer, om je lichaam duidelijk te maken dat het tijd is om wakker te worden. Daarom is het belangrijk om de temperatuur in je slaapkamer laag te houden.

Perfecte temperatuur

Maar wat is nu dé perfecte temperatuur voor in je slaapkamer? Dr. Rachel Salas, neurowetenschapper aan de Johns Hopkins University deed er onderzoek naar en ontdekte dat de perfecte slaaptemperatuur 18 graden Celsius is. Laat die slaapkamer dus maar lekker doortochten.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Men's Health. Beeld: iStock

null Beeld
Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden