null Beeld

Dit is het slechtste moment van de dag om een kop koffie te drinken

De dag kan eigenlijk pas echt beginnen na dat eerst kopje koffie. Stommel je ook uit bed linea recta naar het koffiezetapparaat en ben je pas aanspreekbaar nadat je in alle rust die koffie hebt gedronken? Dan hebben we slecht nieuws. 

Susan Dalstra

Want wat blijkt: de ochtend blijkt het ongelukkigste moment om koffie te drinken. Sterker nog: als je koffie drinkt binnen de eerste twee uur dat je ontwaakt, loop je het risico immuun te worden voor cafeïne. Daarvoor waarschuwt voedingsdeskundige dr. Sarah Brewer.

Beste tijdstip

Dat komt omdat het cortisolniveau van nature piekt na het ontwaken. Op dat moment heb je die cafeïne dus eigenlijk helemaal niet nodig. Het beste moment is dus om die koffie te drinken zodra dat niveau weer daalt en dat is zo'n twee uur na het ontwaken. Het beste tijdstip voor een bakkie ligt voor de meeste mensen rond 10 uur 's ochtends. Dat geldt dus voor mensen die tussen 7 en 8 uur wakker worden en er een goede nachtrust op hebben zitten.

Gestrester

Cafeïne imiteert dezelfde stressreactie als cortisol, waardoor het cortisolniveau nog hoger wordt wanneer je 's ochtends meteen koffie drinkt. Dat heeft als gevolg dat je de dag een stuk gestrester en nerveuzer begint. Waak er ook voor dat je koffie niet te laat in de middag drinkt want dat kan weer leiden tot slaapproblemen. Kortom: geniet, maar time het een beetje slim.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: The Daily Mail. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden