null Beeld

Dít is volgens experts het beste moment van de dag om een douche te nemen

Als het op douchen aankomt, heb je team Ochtend en team Avond. De een vindt het heerlijk om de ochtend te beginnen met een frisse douche, de ander duikt liever schoon de lakens in. En die laatste groep is volgens experts het best bezig. 

Susan Dalstra

Dat zegt althans 'slaapambassadeur' Nancy Rothstein. Nancy houdt zich bezig met slaap- en slaapstoornissen en geeft regelmatig lezingen aan grote bedrijven over dit onderwerp. Volgens haar doe je er het best aan een douche te nemen vóór je gaat slapen.

Mindfulness

"Een avonddouche is een integraal onderdeel van je slaaproutine. Het is tijd voor jezelf. Geen telefoon, geen mail, alleen de luxe van een fris, warm water dat over je lichaam klatert. Zie het als een moment mindfulness", aldus de expert.

Mediteren

Ben je juist een toegewijd ochtend-doucher? Dan hoef je echt niet per se je hele routine om te gooien. Dat momentje 's ochtends kun je namelijk ook aangrijpen om te mediteren en je hoofd op orde te krijgen voor je een hectische dag tegemoet gaat.

Maar ben je geen goede slaper of kost het je moeite in slaap te vallen? Dan is 's avonds een douche nemen in plaats van 's ochtends zéker het proberen waard.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Dr Oz. Beeld: iStock

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden