null Beeld

Dit is waarom iedereen elke dag even koud zou moeten douchen

Je moet er misschien niet aan denken, maar het is nu officieel bewezen: koud douchen is goed voor je gezondheid. Het goede nieuws: hoeveel minuten (of seconden) je dit doet, maakt niet uit.

Dat blijkt uit onderzoek van het Academisch Medisch Centrum (AMC) uit Amsterdam. Elke dag even kort koud douchen leidt tot minder ziekteverzuim. Hoe dat precies komt, is nog niet bekend. "Kennelijk doet het koude douchen iets met het afweersysteem, maar we weten nog niet wat", vertelt onderzoeker Geert Buijze aan het wetenschappelijke tijdschrift Plos One. Dat wordt nog verder onderzocht.

4 groepen

Na een campagne op radio en tv meldden ruim 4.000 vrijwilligers zich aan voor het onderzoek. Ruim 3.000 mensen deden uiteindelijk mee. Zij werden verdeeld in 4 groepen: 1 groep douchte gewoon, de andere 3 groepen moesten dagelijks 30, 60 of 90 seconden koud douchen. De proefpersonen hielden vervolgens een aantal maanden bij of en hoe vaak ze zich ziek moesten melden, en hoe ze zich voelden.

Sneller weer beter

Het resultaat? Geen van de groepen sprong eruit qua ziekteverzuim, wél was de ziekte bij mensen die koud douchten minder ernstig en verliep die sneller. Ze meldden zich daardoor minder dagen ziek (maar liefst 29 procent) dan mensen die warm douchten, ongeacht hoe lang ze koud douchten. Overigens geldt deze conclusie niet voor mensen met ernstige gezondheidsklachten; zij zijn niet meegenomen in het onderzoek.

BEKIJK OOK DEZE VIDEO: Dokter Rutger legt uit wat je kunt doen aan een magnesiumtekort.

LEES OOK:

De leukste artikelen van Libelle Daily in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

Bron: AMC.nl. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden