null Beeld

Dít is waarom muziek luisteren tijdens het sporten zou helpen tegen vermoeidheid

Je favoriete muziek opzetten tijdens een effectieve training kan ervoor zorgen dat je nóg beter je best doet en je dus meer calorieën verbrandt. Maar wist je dat muziek tijdens het sporten ook kan helpen tegen vermoeidheid?

Dat blijkt uit nieuw onderzoek van de Brunel University London.

Marvin Gaye

De wetenschappers hebben dit getest met het nummer I heard it through the Grapevine van Marvin Gaye. Terwijl de proefpersonen aan het sporten waren, kregen ze dit specifieke nummer te horen. En wat blijkt? Het deel van je hersenen dat geassocieerd wordt met het verlichten van vermoeidheid, wordt door het draaien van dit nummer geactiveerd.

MRI-scanner

Om de effecten van muziek tijdens sporten te ontdekken, liet de betreffende onderzoeker zijn proefpersonen in een MRI-scanner liggen. De deelnemers deden ongeveer zo'n 30 keer mee aan de onderzoeken van steeds 10 minuten en ondergingen verschillende oefeningen.

Prikkel

Deelnemers gaven aan dat, tijdens het luisteren naar het elf minuten durende nummer, de training die ze deden korter aanvoelde en deze als leuker dan normaal werd ervaren. Dat zou best kunnen kloppen, zeggen de onderzoekers. Naarmate de muziek de stimulus (prikkel) in de hersenen verhoogt, voelen mensen zich minder moe en bewegen ze meer en actiever dan normaal.

Overdrijven

Ook al is dit goed nieuws, we moeten het volgens onderzoeker dr. Bigliassi niet gaan overdrijven. Hij is bang dat als we voortaan alleen maar met muziek op gaan sporten, we voortaan per se muziek nodig hebben om te kúnnen sporten. En dat is dan ook weer niet de bedoeling.

40-plus? Dít is waarom sporten dan extra belangrijk is:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Independent. Beeld: iStock.

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden