null Beeld

Dít kun je doen tegen pijnlijke hamertenen

Bij hamertenen is het gewricht tussen het eerste en tweede kootje gebogen en tussen het tweede en derde kootje gestrekt. Heb jij hier last van? Medisch pedicure Ghislaine Dellepoort legt uit wat je ertegen kunt doen.

Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: meestal kun je niets doen om hamertenen te voorkomen. Ghislaine: “Het treedt op bij de middelste tenen, dus niet bij de grote en kleine teen. Het gewricht tussen het eerste en tweede kootje van de teen is gebogen, waardoor een kromming van de teen optreedt.” Dit is de zogenaamde hamervorm.

Geen eenduidige oorzaak

Er is volgens de medisch pedicure geen eenduidige oorzaak van hamertenen. Meestal komt het door een standafwijking van de voet, verkeerd schoeisel of te korte of slappe pezen. “Soms is de oorzaak een voetafwijking als platvoeten of een holle voet. Verder zijn hallux valgus, ouderdom, reuma en diabetes ook veelvoorkomende oorzaken. Pas ook op met te kleine schoenen. Als je die te lang draagt kunnen je tenen vergroeien, met hamertenen als gevolg.” Deze laatstgenoemde oorzaak van hamertenen heb je dus wél zelf in de hand.

Tips bij hamertenen

Als je last hebt van hamertenen, zijn er een aantal dingen die je kunt doen volgens Ghislaine. “Trainen is belangrijk omdat je voetspieren versterken, je gewrichten versoepelen en je voetstand en houding verbeteren. Hierdoor gaan kromme tenen soms weer recht(er) staan”, vertelt ze. Ook siliconen hamerteenkussentjes, corrigerende steunzolen of op maat gemaakte teenstukjes willen nog weleens helpen. Soms is een meer drastische en ingrijpende behandeling nodig. “In extreme gevallen kunnen de tenen ook chirurgisch gecorrigeerd worden. Hiervoor moet je bij een orthopedisch chirurg zijn.”

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Beeld: Getty Images

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden