null Beeld

Dit zijn de 5 gezondheidsvoordelen van knuffelen

Het is altijd fijn om een knuffel te krijgen van je partner of een vriendin. Het geeft je een fijn gevoel. Maar wist je dat knuffelen ook gezondheidsvoordelen heeft?

Een goede knuffel doet altijd wel een deugd, maar het is dus blijkbaar zelfs goed voor je gezondheid:

Sterker immuunsysteem

Tijdens een knuffel voel je een zachte druk op het borstbeen en wordt er een emotionele lading geactiveerd. Hierdoor wordt de productie van witte bloedcellen gestimuleerd en dit versterkt je immuunsysteem.

Gelukkiger

Wanneer je iemand een knuffel geeft of zelf een knuffel ontvangt, helemaal bij huid op huid contact, maakt je lichaam het hormoon oxytocine aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat je bloeddruk laag blijft en dat je je gelukkiger voelt.

Stress verminderen

Een knuffel zorgt voor rust en verbondenheid. Dankzij het hormoon oxytocine dat je dus tijdens het knuffelen aanmaakt, wordt ook je stressniveau verlaagt. Hoe langer en intenser de knuffel, des te meer effect het op je heeft.

Mentale gezondheid

Als je regelmatig knuffels ontvangt of geeft, kan dit je angsten en depressies verminderen. Knuffels stimuleren de hersenen om dopamine vrij te geven en het stofje dopamine is verantwoordelijk voor ons gevoel. Kortom: dankzij knuffels krijg je meer vertrouwen in jezelf en dit kan effect hebben op je mentale gezondheid. Knuffels kunnen je veel kracht geven.

Meer geduld

Een knuffel is een makkelijke manier om waardering en erkenning aan een ander persoon te laten zien. We hebben continu haast en dat kan betekenen dat we maar blijven doordraven. Soms is het tijd om te rusten. Door het vertragen en een moment in te lassen voor een oprechte knuffel, leren we onszelf geduld aan.

Flirten met je eigen partner houdt je relatie spannend: 5 tips:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Well and good. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden