null Beeld

Door je hoofdkussen zó te gebruiken slaap je beter

Goed slapen begint met een goed hoofdkussen. Of je nou op je buik, rug of zij slaapt, met deze tips blijf je altijd goed liggen.

Je hebt volgens experts het juiste kussen als je rug en je nek recht liggen en je kin omhoog blijft. Soms slaap je zo onrustig dat je kussen in je slaap verplaatst en je niet goed meer ligt. Met deze tips blijf je altijd comfortabel liggen, hoe je ook slaapt.

Op je rug slapen

Leg een extra kussen onder je knieën of bij je onderrug. Door het kussen op een van deze, of allebei, de plekken te leggen, blijft je rug recht als je slaapt.

Op je buik slapen

Probeer eens om het kussen dat normaal onder je hoofd ligt, onder je heupen te leggen. Als je op je buik slaapt, kom je er waarschijnlijk 's nachts weleens achter dat je helemaal niet meer op je kussen ligt. Dat is eigenlijk ook beter. Als je toch liever met je hoofd op een kussen ligt, zorg dan dat het niet te dik is zodat je lichaam wel recht ligt.

Op je zij slapen

Leg een kussen tussen je benen en trek je knieën een beetje naar je kin zodat je het kussen een beetje vastklemt. Je kunt ook proberen om een kussen onder je heupen te leggen om de ruimte tussen je lichaam en het bed op te vullen. Dit ondersteunt je heupen als je slaapt en dat maakt het een stuk comfortabeler.

Dokter Rutger heeft nog meer slaaptips:

De mooiste artikelen van Libelle ontvangen in je mailbox? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Familyshare.com. Beeld: iStock

null Beeld
Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden