null Beeld

Eééén kopje eh cappuccino: is dat veel ongezonder dan gewone koffie?

Weinig is lekkerder dan je drukke werkdag rustig te beginnen met een krantje en natuurlijk een kopje koffie. Die wordt de laatste jaren steeds vaker ingeruild voor een cappuccino. Maar is zo'n kopje cappuccino niet veel ongezonder dan een bakje zwart?

Nederland is een echt koffiedrinkend land. Over het algemeen drinken de mannen meer koffie dan een vrouw. In Nederland drinkt de gemiddelde Nederlander ongeveer drie kopjes koffie per dag. De laatste jaren kiezen (vooral vrouwen) vaker voor een kopje cappuccino. Is dat nou ongezonder dan gewone filterkoffie drinken? Of maakt het weinig uit of je een zwart bakje neemt of je uitleeft met de melkopschuimer?

Hoe zit het nou?

Hoeveel calorieën cappuccino bevat is moeilijk in het algemeen te zeggen. Dit is de energiewaarde met verschillende soorten melk, voor een kopje van ongeveer 150 ml:

  • Cappuccino met magere melk: 35 kcal
  • Cappuccino met halfvolle melk: 46 kcal
  • Cappuccino met volle melk: 62 kcal

Als je van zwarte koffie houdt, hoef je je geen zorgen te maken, in ieder geval niet over de calorieën:

  • Kopje zwarte koffie: 1 kcal
  • Cafeïnevrije koffie: 1 kcal
  • Kopje koffie met 1 suikerklontje: 16 kcal

Meer melk = meer calorieën

Het zit 'm dus in de hoeveelheid melk die jouw favoriete warme drank bevat (en uiteraard of je suiker toevoegt). Halfvolle en magere melk schuimen niet zo goed. Daarom wordt voor het bereiden van cappuccino vrijwel altijd volle melk gebruikt. Als je regelmatig cappuccino's drinkt, krijg je dus relatief veel vet binnen - of in ieder geval meer vet dan je binnen zou krijgen als je een zwarte koffie zou drinken.

Gemiddeld genomen bevat een kopje cappuccino 6.3 gram vet. Dit is maar liefst 10 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vet. Hetzelfde geldt trouwens voor koffie verkeerd, latte macchiato en andere speciale koffies met melk. Houd ook rekening met het formaat: een extra grote beker cappuccino van bijvoorbeeld de Starbucks bevat nóg meer melk (en dus meer calorieën).

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: www.drogespieren.nl www.koffiediscounter.nl Beeld: iStock.

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden