null Beeld

‘Een uur hardlopen kan je leven met een paar uur extra verlengen’

Dat hardlopen goed voor je is, hoeven we je natuurlijk allang niet meer te vertellen. Maar er is nog meer goed nieuws: een uur hardlopen kan je leven al met zeven uur verlengen. Dat blijkt uit onderzoek van de Iowa University dat werd gepubliceerd in de New York Times.

Susan Dalstra

Dat houdt theoretisch gezien in dat iemand die 40 jaar lang iedere week 2 uur hardloopt, drie jaar langer kan leven. Dat is volgens de onderzoekers overigens ook meteen het maximum - het heeft dus qua levensduur niet zoveel zin om opeens vier uur per week te hardlopen. De universiteit legde gezondheidsgegevens van hardlopers en niet-hardlopers naast elkaar.

Effect

En er is nog meer goed nieuws: het maakt niet uit hoe snel je loopt. Niet zo'n hardloper? Activiteiten als wandelen en fietsen zijn ook goed voor je levensverwachting - al is het effect bij hardlopen beter zichtbaar.

LEES OOK:

Wil je niets meer missen van Libelle? Neem een abonnement op het blad. Profiteer nú van onze speciale aanbieding: 8 nummers voor slechts € 19,95.

Bron: New York Times. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden