null Beeld

Gestrest? Zóveel calorieën verbrand je minder

Veel last van stress op je werk of thuis? Dat kan behoorlijk wat invloed hebben op je leef- en eetstijl. Zo verbrand je heel wat minder calorieën wanneer je gestrest bent. 

We weten allemaal dat stress slecht is voor je. Maar uit een onderzoek dat is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Biological Psychiatry blijk je ook dikker te kunnen worden van stress.

Vertraagde stofwisseling

Drukte, angst en spanning zorgt er niet alleen voor dat je constant stress door je lijf voelt gieren, maar kan ook zorgen voor een vertraagde stofwisseling. Een gemiddelde vrouw verbrandt op een stressvolle dag 104 calorieën minder.

Gewichtsverschil

"Stressoren kunnen na verloop van tijd dus leiden tot gewichtstoename", zegt Jan Kiecolt-Glaser, hoogleraar psychiatrie en psychologie aan de Ohio State University. Misschien klinkt 104 calorieën niet zo veel, maar dit kan uiteindelijk leiden tot een gewichtsverschil van 5 kilo. Bovendien hadden gestreste vrouwen ook hogere niveaus van insuline.

Obesitas

"We weten uit andere gegevens dat we meer kans hebben om ongezond voedsel te eten wanneer we gestrest zijn", gaat Kiecolt-Glaser verder. "Doordat we dus minder calorieën verbranden, komen we nóg sneller aan." Uit deze resultaten blijkt dan ook dat stress bij sommige mensen obesitas kan veroorzaken.

Stress? Met deze tips van een neuropsycholoog word je weer relaxt:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Women's Health. Beeld: iStock

null Beeld
Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden