null Beeld

Heb je ooit van ‘dure poep’ gehoord? Dít betekent het

Voel jij je weleens moe en futloos na het eten van een maaltijd? En merk je dat je binnen een half uur al naar de wc moet? Dan is het belangrijk om wat rustiger te eten. Heb je ooit van dure poep gehoord?

Online redactie Libelle

En nee, we hebben het niet over kopi luwak, de duurste koffie ter wereld, gemaakt van de poep van de civetkatten. Het gaat over over jouw eigen ontlasting.

Hap, slik, weg

Je kunt wel een hele gezonde maaltijd bereiden, maar als je dit té snel naar binnen werkt, heb je er niet zoveel aan. Het wegschrokken van eten zorgt er namelijk voor dat alle voedingsstoffen minder goed door je lichaam worden opgenomen. Het resultaat? Dure poep. Je lichaam krijgt niet voldoende tijd om al het eten goed te verwerken, waardoor er veel te veel voedingsstoffen in de toiletpot verdwijnen. Zonde!

Vaker kauwen

Orthomoleculair therapeut Iris de Goede adviseert daarom iedereen om rustig te eten en minstens vijftien keer op een hap te kauwen. Je zorgt er dan voor dat je spijsvertering voldoende energie krijgt. "Zo neem je alle essentiële voedingsstoffen uit jouw maaltijd (die je vanuit zelfliefde hebt gemaakt) beter op", legt ze uit op Instagram. Bovendien heb je door rustig eten minder last van een opgeblazen gevoel en hoef je niet binnen dertig minuten na een maaltijd al naar de wc.

Diëtiste Wendy legt uit hoe je je darmen gezond houdt:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Instagram. Beeld: Getty Images

null Beeld
Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden