null Beeld

Het bestaat écht: dit is de introverten-kater

Als je introvert bent, ken je het gevoel vast wel: ongelofelijk opzien tegen een drukke verjaardag waar de muziek hard staat en waar iedereen door elkaar heen praat. Kom je terug van zo’n feestje? Grote kans dat je last hebt van een introverten-kater.

Noem het een introverten-kater, social hangover of de introvert hangover: sociaal uitgeput zijn, is een ding. Uit Fins onderzoek blijkt dat introverte mensen langer de tijd nodig hebben om op te laden na veel sociale interacties dan extraverte mensen. Dit wordt de introverten-kater genoemd. Extraverten kunnen overigens ook last hebben van zo’n kater. Introverten hebben hier alleen sneller last van.

Chaotische werkdag

Je kunt dit oplopen op een verjaardagsfeest dat drukker is dan dat je had verwacht, een chaotische dag op werk of winkelen tijdens de sale. Veel introverten kunnen namelijk niet goed tegen bepaalde prikkels als harde geluiden, drukte en fel licht.

Kenmerken introverten-kater

Denk je dat je een introvert hangover hebt? De kenmerken zijn: een slecht humeur, slaapproblemen, hoofdpijn en jezelf willen afsluiten. De enige remedie is genoeg tijd nemen voor jezelf. Neem rust, dim de lichten en vermijd harde geluiden. Plan activiteiten in waar jij energie uithaalt. Houd je van een lange wandeling of duik je liever voor een half uur in een boek? Neem daar dan de tijd voor. Het kan ook helpen om af en toe achter je bureau te lunchen als je daar behoefte aan hebt. Behandel je sociale kater zoals een echte kater.

Laad jezelf op met bijvoorbeeld een van onze bookazines.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Medium. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden