null Beeld

Het ene strooigoed is het andere niet: dít sintsnoepgoed is het meest verantwoord

Wie zoet is krijgt lekkers... Bij Pakjesavond hoort een tafel vol snoepgoed, veel snoepgoed. Natuurlijk weten we dondersgoed dat al dat lekkers niet goed voor je is. Maar het ene strooigoed is het andere niet: dit zijn de meest verantwoorde - of eigenlijk: de minst onverantwoorde - keuzes.

"Eens per jaar wat snoepgoed van Sinterklaas moet kunnen, maar wel met mate", is het wijze advies van het Voedingscentrum. Als je wel lekker wilt snoepen, maar zo min mogelijk calorieën binnen wilt krijgen, kies dan voor luchtig strooigoed zoals taaitaai, pepernoten (de hoekige) en schuimpjes.

Kleine bakjes

Een gouden tip van het Voedingscentrum: hou de porties klein. Als het snoepgoed in kleine bakjes zit, wordt er minder van gegeten. En hoe meer schaaltjes met snoep er op tafel staan, hoe meer je ervan pakt. Zet dus niet te veel verschillende soorten snoepgoed op tafel, maar hou het bij maximaal 2 soorten.

Caloriebommetjes

Sowieso niet doen: een hele chocoladeletter naar binnen werken. In een letter van 100 gram zitten zo'n 550 calorieën. Ook gevuld speculaas, banketstaaf en marsepein zijn flinke caloriebommetjes. Jammer he...

Aantal calorieën per type strooigoed:

  • 1 schuimpje: 10
  • 5 pepernoten: 46
  • 10 kruidnoten (1 handje): 48
  • 1 speculaasje: 48
  • 1 stukje taaitaai: 71
  • 10 chocoladekruidnoten (1 handje): 102
  • stukje marsepein (25 gram): 105
  • stukje banketletter (25 gram): 113
  • blokje gevulde speculaas (25 gram): 120
  • klein stukje pure chocoladeletter (25 gram): 133

De leukste artikelen van Libelle ontvangen in je mailbox? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Voedingscentrum. Beeld: iStock

Pinterest Beeld Getty Images
PinterestBeeld Getty Images
Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden