Hoe ziet een werkdag van een succesvol thrillerauteur eruit? “Als ik opsta, wachten er eerst allerlei administratieve zaken. Die nemen toch – al krijg ik van alle kanten hulp – een groot deel van mijn tijd in beslag. Pas daarna kan ik toegeven aan mijn schrijfdrang. Afhankelijk van hoe het gaat, trek ik door tot diep in de nacht. Meestal stop ik pas tussen twee en vier uur. Ik schrijf intuïtief en fragmentarisch. Dat is nog wel eens lastig omdat het nog wel eens voorkomt dat ik wél inspiratie heb, maar niet voor het boek waaraan ik schrijf. Dan moet ik mezelf dwingen toch met die ene titel bezig te zijn. Op dat moment blokkeert er soms iets vanbinnen. Het enige wat dan helpt, is muziek luisteren of reizen. Onderweg zijn, inspireert me enorm. Het mooiste is als de woorden er dan vanzelf uitstromen zonder dat je er vat op hebt.

In welk opzicht was jij hard voor jezelf? “Ik gaf nooit toe aan pijntjes of vermoeidheid. Het sterkste voorbeeld daarvan was de zwangerschap van onze oudste. Ik verheugde me op het kind, maar zwanger zijn, vond ik iets vreselijks. Ik ging niet naar pufclubs of zwangerschapsyoga. Dat vond ik grote onzin. In plaats daarvan werkte ik gewoon keihard door. Tegendraads. Tot ik van de één op de andere dag niet meer kon lopen. Bekkeninstabiliteit dachten de artsen. Maar zo voelde het absoluut niet. Ik heb me nooit laten onderzoeken, ik zou dit zelf wel oplossen. Ik was zwanger, dus konden ze toch niets doen tot na de bevalling. Bovendien was ik op dat moment kostwinner. Ik schreef dierenboeken en dat moest doorgaan omdat ik als zelfstandig ondernemer geen recht had op een uitkering. Uiteindelijk ben ik bevallen en ging het langzaamaan wat beter. Bij mijn andere twee kinderen heb ik tot aan de bevalling doorgewerkt en een of twee dagen later mijn werk alweer opgepakt. Achteraf besef ik dat ik toen meer aan mezelf had moeten denken. Ik ben er goed uitgekomen en sta er eigenlijk nooit meer bij stil dat het ook anders had kunnen aflopen. Maar toch… ”

Wat wil je nog aan jezelf verbeteren?
“Ik besef steeds meer: ik ben 42 en heb mijn leven lang hard gewerkt, nu is het tijd om ook leuke dingen te doen. Of me dat wel lukt? In het begin was het wennen. Maar ik probeer steeds vaker de boel, de boel te laten. Als mijn dochters ineens het idee opvatten om appelflappen te maken en ik een drukke werkdag heb, probeer ik enthousiast mee te doen. Juist vanwege het succes, kan ik het me veroorloven af en toe de teugels te laten vieren een paar uurtjes te spijbelen. Of een paar dagen. Ik probeer ook dichter bij mezelf te blijven. Er is een tijd geweest dat ik alles aanpakte wat op mijn pad kwam. Van korte verhalen schrijven voor een tijdschrift tot meedoen aan een televisiequiz. Ik deed alles. Rende mezelf voorbij. Te veel hooi op mijn vork nemen, is een zwak punt van me. Tegenwoordig herken ik de signalen en weet ik: ik moet gas terugnemen. Op dat soort momenten ga ik wat vaker en langer wandelen met de hond. Dat helpt. Ik weet: nee zeggen, helpt ook. Maar op de een of andere manier vond ik dat altijd moeilijk. Ik heb een sterk verantwoordelijkheidsgevoel naar mijn gezin . Tegenwoordig ben ik wat egoïstischer aan het worden. Denk ik wat vaker aan mezelf. De grap is natuurlijk dat dát uiteindelijk beter is voor iedereen.”

Het hele interview met Esther Verhoef lees je in Libelle 22.

Ballerina’s, slippers en plateauzolen: zomaar een greep uit dé schoenentrends voor komende lente. En die hippe voorjaarsschoenen hebben allemaal één fijn kenmerk hetzelfde.

Wij zetten namelijk in op comfortabele schoenen die je niet met pijnlijke voeten zullen opzadelen. En dat is niet zo toevallig: mode is een reactie op wat er speelt. En aangezien we niet in sociaal borrelende tijden leven, willen we dit voorjaar graag comfortabel schoeisel dragen.

1. Ballerina’s

Bijster schattig, die gekleurde ballerina’s. Ze wegen bovendien zo licht als een veertje én schijnen nog heel aardig te lopen ook. De ballerina’s voor dit najaar zijn erg eenvoudig, zonder tierelantijntjes, maar experimenteren met een leuk kleurtje mag zeker wel.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door FRANCO SARTO (@francosarto)

2. Plateauzolen

Ze mogen je dan wel een eind de lucht in brengen, comfortabel zijn ze zeker. We hopen dat deze trend nog héél lang aanhoudt zodat we straks op een feestje niet meer rond hoeven te paraderen op hoge hakken, maar toch een paar centimeters aan onze benen kunnen toevoegen.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Fashion blogger | outfit ideas (@de.biancca)

3. Schakelkettingen

Dit najaar hoeven we geen schakelkettingen aan onze handtassen, halzen en polsen te dragen, maar om onze enkels. Het leuke: de ongemakkelijk ogende constructies zitten niet eens ongemakkelijk. En het ziet er nog elegant uit ook.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door 𝗢𝗦𝗦𝗜 𝗦𝗛𝗢𝗘𝗦 (@ossishoes)

4. Klompen

Twee bejaarde vrouwen van 90 en 83 jaar uit Heerjansdam zijn volgens de politie in Rotterdam slachtoffer geworden van ’prikfraudeurs’. De vrouwen werden aan de voordeur benaderd door mensen die zich voordeden als medewerkers van de GGD. Mogelijk zijn zelfs meer mensen geprikt.

De GGD laat in een reactie weten ‘nooit aan huis te vaccineren‘. “Laat mensen die zich voordoen als GGD-medewerker dan ook niet binnen en meld het vooral bij de politie, dit soort gevallen. We hopen dat het politie-onderzoek snel duidelijkheid biedt over het wat en waarom.”

Nepvaccin

Het opvallende is volgens de politie dat de oplichters de slachtoffers niet hebben bestolen. De dames hebben dus niet betaald voor de prik. Een van de dames werd een week na de ’vaccinatie’ zelfs nog gebeld met de vraag of het goed met haar ging. Om het nog verwarrender te maken waren het twee verschillende prikkers (een man en een vrouw) en zat er tussen de twee incidenten een maand; één eind januari en de ander eind februari.

Het waren uiteindelijk de families van de slachtoffers die de boel niet vertrouwden en de politie inschakelden. De slachtoffers zijn enorm geschrokken maar maken het volgens de politie verder goed.

Let op: Prikfraudeurs actief! Onlangs zijn twee dames op leeftijd slachtoffer geworden van deze fraudeurs in #Heerjansdam. De politie heeft de zaak in onderzoek. In de tussentijd: de GGD prikt níet aan huis. Laat ze niet binnen, wat ze ook verzinnen. https://t.co/v7N4FOQBcB pic.twitter.com/AHM2QXR5T9

— Politie Rotterdam eo (@Politie_Rdam) March 5, 2021

Oproep politie

De politie neemt de zaak hoog op en doet onderzoek. Ze zijn nu op zoek naar getuigen en mensen die mogelijk zelf het slachtoffer zijn geworden van dergelijke malafide praktijken. De politie adviseert om direct 112 te bellen wanneer er onaangekondigd een persoon voor de deur staat die zich voordoet als GGD-medewerker en diegene vooral niet binnen te laten. “Doe uw deur dicht, onthoud het signalement en bel 112.”

Een voorbereid mens telt voor twee, zeggen ze weleens. En dat gaat ook zeker op voor diëten.

Of het nu gaat om een volledige metamorfose of slechts een paar kilootjes minder, er zijn veel verschillende motieven om af te vallen. Om dat te bewerkstelligen gooi je jezelf misschien in de diepe afgrond van extreme diëten. Gevolg: het is niet vol te houden, je geeft op en valt terug in oude patronen.

Diëten vraagt namelijk niet alleen om wilskracht, maar ook om mentale kracht. Bereid je daarop voor, net zoals sporters fysiek en mentaal toeleven naar een belangrijke wedstrijd. Xenia Protogeros, gediplomeerd diëtiste en initiatiefneemster van Happy You, geeft concrete tips om voorbereid aan een nieuw, gezond voedingspatroon te starten.

1. Stel doelen op korte en lange termijn

“Noteer de valkuilen waardoor je doelen op lange termijn niet zou kunnen halen”, zo legt de diëtist uit. Stel daarbij één klein gezondheidsdoel per week in. Probeer dus op het einde van de maand vier doelen af te kunnen vinken. “Houd vervolgens je voortgang bij: maak een foto van jezelf of schrijf een (eet)dagboek. Over een maand kun je zien hoe ver je bent gekomen – en zal je merken dat die valkuilen misschien plots niet eens meer zo diep lijken.”

2. Planning

“Plan de voorbereiding bij voorkeur op zondag”, tipt Xenia. Voorzie je koelkast en voorraadkast van gezonde ingrediënten. Dit zal je helpen om je week rustig en gezond te beginnen. “Maak een boodschappenlijstje én een lijstje met gezonde snackideeën. Zo voorkom je niet alleen dat je afdwaalt in de supermarkt naar de ongezonde secties, maar geef je ook niet onnodig geld uit.”

3. Ruim de voorraadkast op

Maak je voorraadkast schoon. “Verwijder al het bewerkte, caloriearme en dieetvoedsel in je koelkast en voorraadkast. Dit bevat vaak niet de juiste voedingsstoffen. Ga, als je kunt natuurlijk, eerder naar de markt om verse producten, magere eiwitten en peulvruchten in te slaan. Versere, meer seizoensgebonden en regionale producten vind je vaak nergens anders.”

4. Vergeet het verleden

Eerlijk is eerlijk: we zijn allemaal wel ergens bang voor. Maar wist je dat vrouwen maar liefst twee keer zo snel angsten ontwikkelen dan mannen?  Een angst kan ook een fobie zijn. Fobieën zijn ziekelijke angsten voor iets wat eigenlijk niet zo veel voorstelt.

Herken jij jezelf hierin? Van deze fobieën hebben vrouwen het vaakst last:

1. Hoogtevrees

Als je bang bent voor hoogten, heb je een acrofobie, ook wel hoogtevrees genoemd. Je krijgt dan al snel klamme handjes en trillende benen als je op grote hoogte staat, omdat je bang bent om te vallen. Hoogtevrees is niks om je zorgen om te maken. Pas wanneer je hoogtevrees uit de hand loopt, kan er sprake zijn van een angststoornis.

2. Slangen

Bang voor slangen? Dan heb je last van ofidiofobie. Dit is een van de meest voorkomende dierenfobieën. Mensen zijn vaak bang voor slangen of slangachtige dieren omdat ze er eng uitzien en omdat sommige slangen gevaarlijk kunnen zijn.

3. Smetvrees