null Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Kleed je je ’s ochtends in het donker aan? Dat heeft dít effect op je gewicht

Doe jij ’s ochtends pas de gordijnen open als je weggaat en niet meteen als je wakker bent? Dat kan gevolgen hebben voor je gewicht.

Chanan FoppenGetty Images

Volgens recent onderzoek is het namelijk zo dat als je de gordijnen dicht laat als je wakker bent, je eerder aan kunt komen dan wanneer je meteen de gordijnen opendoet als je je gaat klaarmaken. Mensen die in de ochtend worden blootgesteld, hebben namelijk een lager BMI dan mensen die zich in een donkere kamer klaarmaken. En daar had hun eetgedrag niets mee te maken.

20 tot 30 minuten

Meer dan 20 tot 30 minuten daglicht in de ochtend heb je niet nodig om deze positieve effecten te ervaren. En het hoeft niet eens heel zonnig te zijn, het werkt ook als het bewolkt is. Het licht zorgt er namelijk voor dat je biologische klik geactiveerd wordt en daardoor gaat je stofwisseling ook van start. Als het echt slecht weer is, zou een lamp hetzelfde effect ook kunnen nabootsen, maar dat werkt wel minder goed dan het natuurlijke licht.

BEKIJK OOK DEZE VIDEO: Je verbrandt meer calorieën met combinatie-oefeningen:

De laatste nieuwtjes, tips en trend in je mailbox? Meld je aan voor de gezelligste nieuwsbrief van Nederland!

LEES OOK:

Bron: Happyinshape.nl. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden