Last van buikpijn? Dit zijn 4 mogelijke oorzaken

1. Veel eten

Dit ligt natuurlijk voor de hand. Het is soms alleen makkelijker gezegd dan gedaan. Vooral als je overdag te weinig eet. Sla daarom geen maaltijden over. Eet elke 3 tot 4 uur iets om je energie op peil te houden en een verzadigd gevoel te houden. Meerdere kleine maaltijden per dag werkt goed. Als je een etentje hebt, zorg dan dat je 2 uur van tevoren een gezond tussendoortje eet, zoals wortels met hummus.

2. Laat eten

Later op de avond is je maag minder actief en verwerkt je voeding niet meer zo efficiënt. Wat helpt om buikpijn te voorkomen, is een wandeling maken na het eten. Ook is het verstandig om hete pepers en vet eten te laten staan. Ook pepermunt en chocola kunnen reflux veroorzaken, dus als je daar gevoelig voor bent, kun je die beter laten staan.

3. Obstipatie

Niet iedereen heeft door dat-ie last heeft van obstipatie. Je hersenen en darmen werken samen. Als je dikke darm verstopt zit, stuurt die een seintje naar je hersenen dat je geen trek hebt. Daardoor wordt het volle gevoel of vervelend gevoel in je maag veroorzaakt. Neem kleine slokjes water zodra je opstaat. Vaak brengt dat de boel wel op gang. Als de pijn blijft, ga dan naar de huisarts.

4. Hartaanval

Raar, maar waar. Vrouwen hebben meer last van hun darmen bij hartaandoeningen dan mannen. Anders signalen zijn bijvoorbeeld misselijkheid, overgeven, druk op de borst, duizeligheid. Zo onderscheid je trouwens een hartaanval van een paniekaanval.

Bron: Good Housekeeping, Beeld: iStock