null Beeld

Libelle Legt Uit: Dit is waarom honing voor het slapengaan helpt

Niets is vervelender dan ’s nachts urenlang naar het plafond staren, omdat je niet in slaap kunt vallen. In sommige situaties helpt het om voor het slapengaan een theelepel honing te nemen. 

Als je slecht slaapt, kan dat verschillende redenen hebben. Een theelepel honing voor het slapengaan is natuurlijk niet altijd de oplossing voor een betere nachtrust, maar in sommige gevallen kan het zeker helpen.

Hongergevoel

Veel mensen worden ’s nachts wakker met een hongergevoel, ook als je ’s avonds goed hebt gegeten. Altijd al afgevraagd hoe dat komt? Dat zit namelijk zo: tijdens je slaap verbruik je leverglycogeen, ook wel je glucosevoorraad genoemd. Je lichaam haalt hier energie uit wanneer je minder glucose beschikbaar hebt. Als je lichaam veel glycogeen verbruikt, krijg je honger. Je lichaam geeft dan een signaal dat je deze hoeveelheid moet aanvullen.

Maagpijn

Het kan ook dat je naast een hongergevoel last hebt van maagpijn. Dit komt door je bloedsuikerspiegel die stijgt, terwijl je hersenen een signaal krijgen dat ze van het stresshormoon cortisol af moeten en je eten nodig hebt. Dit kan zorgen voor een vervelend gevoel in je maag.

Honing

Wie hier last van heeft, doet er goed aan om dertig minuten voor het slapengaan een theelepel honing te eten. Zo blijft je bloedsuikerspiegel stabiel en voorkom je een hongergevoel.

Déze zelfgemaakte thee zorgt voor een goede nachtrust:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Gezondheidsnet, Walkerhoneyfarm. Beeld: Getty Images.

null Beeld
Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden