null Beeld

Libelle Legt Uit: is het slim om ’s avonds groene thee te drinken?

Er zitten tientallen voordelen aan het drinken van groene thee. Maar betekent dit dat je vóór het slapengaan groene thee kunt drinken om nog snel de vruchten ervan te kunnen plukken?

Online redactie Libelle

Uit onderzoek van Harvard Medical School blijkt dat groene thee vol flavonoïden zit, die kunnen helpen ontstekingen te verminderen. Ook kan het helpen bij het verlagen van slechte cholesterol en het kan je kansen op een hartaanval of beroerte verminderen.

Cafeïne

Toch is het niet slim om ’s avonds voor het slapengaan nog een kop groene thee te drinken. In ieder geval niet als je een goede nachtrust wilt krijgen. Hoewel in een kop koffie 3 keer meer cafeïne zit dan in een mok groene thee (95 milligram tegenover 30), is groene thee ’s avonds niet het ideale drankje.

Wakker houden

Ook al zit er misschien minder in dan een kop koffie, cafeïne blijft cafeïne. Elke hoeveelheid zal ervoor zorgen dat je bijnieren en hormonen in een meer ontwaakte staat zijn. Het klopt dat groene thee niet genoeg cafeïne bevat om je energieboost te geven zoals bij koffie, maar dat betekent niet dat het niet genoeg cafeïne bevat om je ’s nachts wakker te houden.

Minder stress

Een kopje of twee eerder op de dag is daarom een beter idee. Wanneer je groene thee overdag drinkt, kan het juist wel een positief effect hebben op je nachtrust. In groene thee zit theanine en dit stofje vermindert stressgerelateerde hormonen zoals cortisol. Bovendien helpt het om de neuronactiviteit in de hersenen te ontspannen. Kortom: groene thee drinken is zeker verstandig voor een goede nachtrust, maar vooral overdag. Door cafeïne is het verstandig om minstens 2 uur voor het slapengaan geen groene thee meer te drinken.

’s Avonds toch zin in thee? Deze zelfgemaakte thee zorgt wél voor een goede nachtrust:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: PureWow. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden