null Beeld

Met deze 5 tips word je zeker niet ziek deze winter

Het najaar en de winter zijn de meest gevreesde periodes om een flinke griep op te lopen. Maar met deze tips voorkom je (want dat is beter dan genezen) dat je snotterend en proestend de koude maanden moet trotseren.

Anni Karvonen

Knoop ze goed tussen de oren, dan kom je gezond de winter door.

1. Slaap

Slaap is het beste medicijn, zei men vroeger. En hoewel dat misschien niet helemaal op de medische feiten berust, zit er wel een kern van waarheid in. Slaap is dan niet het béste medicijn, maar is zeker wel goed voor je. En onmisbaar als je je ietwat loom voelt.

2. Kinderen

Lichtelijk ondoenlijk als je ze zelf hebt, maar anders: blijf uit de buurt van kinderen. Hoe lief ze ook zijn, kinderen zijn wandelende virusbommen. Dus mocht je de snotneuzen kunnen vermijden, doe het dan ook vooral.

3. Thee, thee en nog meer thee

Verwen jezelf met flink veel thee. Laat de waterkoker overuren draaien en drink vooral thee die boordevol anti-oxidanten zitten, zoals groene thee.

4. Lach

Lachen is niet alleen leuk, maar ook nog eens gezond. Door flink te lachen verlaag je je stressniveau en daarmee krijgt je immuunsysteem een opkikker. Fijn, toch?

5. Beweeg

Of het nu een yogasessie is, een trip naar de sportschool of een dagelijkse wandeling tijdens de lunchpauze; zorg ervoor dat je voldoende beweegt. Niet alleen is dit gezond voor je lijf, maar ook voor je geest.

Heeft de griep je toch te pakken? Dokter Rutger vertelt je hoe je er sneller vanaf komt:

De leukste artikelen van Libelle ontvangen in je mailbox? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: PureWow. Beeld: iStock

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden