Nieuw onderzoek: snel internet is slecht voor je nachtrust

Onderzoek dat werd gepubliceerd in de Journal of Economic Behavior and Organization suggereert dat snel internet serieuze gevolgen heeft voor ons slaappatroon. De onderzoekers keken naar het verband tussen een slaaptekort en internetgebruik, in hoeverre de deelnemers nog telefoons gebruikten vlak voor bedtijd en de breedband van hun internetverbinding. Zo ontdekten ze dat de mensen met een razendsnelle verbinding zeker 25 (!) minuten minder per nacht sliepen.

Verleidelijker

De onderzoekers vermoeden dat dat slaaptekort niet zozeer komt door de snelle verbinding zelf, maar wel door de gevolgen daarvan. Het is een stuk verleidelijker om nog éven je mail te openen of door Instagram te scrollen als de pagina's binnen een paar nanoseconden laden. Wanneer het lang duurt, heb je immers veel meer kansen om je telefoon toch maar weg te leggen.

Wifi uit

Als je slaapproblemen hebt, kan het dus de moeite waard zijn om een uur voor bedtijd de wifi- en 3G- of 4G-verbinding op je telefoon uit te schakelen. Dan pak je in ieder geval al een stuk bewuster je telefoon dan wanneer je apathisch op een scherm kijkt alleen omdat die telefoon en dat snelle internet binnen handbereik zijn. Luister wat muziek, lees een boek of mediteer wat om zo ontspannen mogelijk naar bed te gaan.

Dit slaapmasker neemt de vorm van je gezicht aan zodat je - waar je ook bent - een heerlijk dutje kan doen.

Wist je dat je Libelle.nl ook gewoon kunt blijven volgen vanaf je vakantieadres? Als je binnen de EU op vakantie gaat, valt dataroaming (meestal) onder je bundel. Zo hoef je ons niet te missen vanaf de camping of je strandbedje!

Bron: Bustle.com. Beeld: iStock