null Beeld

Onderzoek: ‘Zoveel langzamer ben je met de verkeerde sport-bh’

Sporten begint met een goede uitrusting. Een lekkere legging, handig waterflesje en, uiteraard, een stevige sport-bh. Met de nadruk op stevig, want uit onderzoek blijkt dat je met de verkeerde sport-bh een stuk minder snel bent. 

Te dunne bandjes en een te ruime bh voelen tijdens het sporten behoorlijk oncomfortabel. Maar dat is niet het enige probleem. Je kunt er ook een stuk langzamer door presteren. Dat blijkt uit een onderzoek onder 1300 vrouwen die de marathon van Londen liepen.

4 centimeter

De British Medical Journal ontdekte dat ongecontroleerde borstbewegingen leiden tot een verkorting van 4 centimeter in schreden per stap. Dat betekent op een hele marathon een vertraging van een hele mijl (1,6 km). Inderdaad: da's niet niks.

Verstelbare schouderbandjes

Het loont dus om de tijd te nemen om een goed passende sport-bh te vinden. Let daarbij op dat de onderrand van de bh nauw aansluit. Hier mag maximaal 2 tot 5 centimeter op zitten. Dat geldt ook voor de schouderbandjes. Kies daarnaast altijd een bh met verstelbare schouderbandjes omdat geen enkele borst precies gelijk is.

Ook goed om te weten: sport-bh's hebben niet het eeuwige leven. Als je drie keer per week hardloopt, is het raadzaam de bh na 8 tot 12 maanden te vervangen.

Is het al zover? In deze leuke bh's ga je als de brandweer:

Bron: British Medical Journal. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden