null Beeld

Onderzoekers zijn eruit: dít is de beste manier om van je buikvet af te komen

Tja, als er érgens gauw een kilootje of twee blijft hangen, dan is het wel rondom de buik. Niets om je voor te schamen: we hebben er allemaal mee te maken. Ook wetenschappelijke onderzoekers, zo blijkt.

Tessa Heinhuis

Wetenschappers aan de beroemde Harvard-universiteit hebben zich maar eens over het fenomeen buikvet gebogen. Want hóe kom je er toch het beste vanaf?

Aan de slag dan maar

Het antwoord? Ga trainen mét gewichten in je handen. De wetenschappers volgden meer dan 10.000 mannen van boven de 40 jaar voor maar liefst 12 jaar. Degenen die gewichten gebruikten tijdens het sporten, hadden de minste kans op overmatig buikvet. Onderzoeker Rania Mekary legt uit: "Krachttraining, het liefst gecombineerd met cardio, helpt oudere volwassenen om hun buikvet te verminderen, terwijl de spiermassa stijgt."

Elke week weer

Dus of je nou gaat hardlopen, touwtjespringen of squats gaat doen: houd gewichten vast in je handen. Maar 1 ding benadrukken de onderzoeker wel: je moet blíjven bewegen om ervoor te zorgen dat het vet niet gauw weer terugkomt. Tja, iets minder leuk dan theeleuten en op de bank hangen misschien, maar wel de waarheid. En wie mooi wil zijn...

BEKIJK OOK DEZE VIDEO: Beautyvlogger Susan liet haar vetrolletjes bevriezen en dít is het resultaat.

De leukste artikelen van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

Bron: Harvard Health. Beeld: iStock

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden