Opvallend: geleidelijk afvallen is nét zo slecht als een crashdieet
Hoewel een crashdieet uitkomst kan bieden als je binnen korte tijd veel wilt afvallen, is het voor op de langere termijn niet verstandig. Je kunt het nu eenmaal niet eeuwig volhouden, en zodra je ermee stopt vliegen de kilo's er vaak weer aan. Geleidelijk afvallen luidt dan ook vaak het advies, maar is dat wel echt beter?
Als we onderzoeker Edwin Mariman van Maastricht UMC+ moeten geloven niet: volgens hem werkt het effect van geleidelijk afslanken niet langer door dan een crashdieet.
Vier krentenbollen
Mariman liet een groep van 30 mensen heel snel afvallen. Ze mochten 5 weken lang elke dag slechts 500 calorieën innemen, wat te vergelijken is met 4 krentenbollen. Een tweede groep liet hij dagelijks 1250 calorieën eten. Alle deelnemers hadden overgewicht en vielen gemiddeld 10 kilo af.
Geen verschil
Na het afvallen werden alle deelnemers nog eens op een persoonlijk dieet gezet om op gewicht te blijven. Vervolgens mochten ze weer op hun eigen manier eten. Verrassend genoeg kwam bijna iedereen weer aan (80 procent) en was er geen verschil te zien tussen beide groepen.
Iedere dag (gratis!) de best gelezen berichten van Libelle in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
Bekijk ook: Afvallen? dit is het perfecte ontbijtje volgens onze voedingsdeskundige.
Bron: Consumed.nl. Beeld: iStock
