null Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Plandelen: fit worden én meehelpen aan een beter milieu

Als je zin hebt om te werken aan een betere conditie maar geen motivatie hebt, hebben we nu een extra stok achter de deur voor je gevonden. Met de nieuwe fitnesstrend plandelen werk je namelijk niet alleen aan jezelf, maar ook aan een beter milieu. 

Want je wandelt, terwijl je tegelijkertijd rondzwervend afval van de grond raapt.

Plandelen

Het klinkt wat gek, en toch wint deze trend steeds meer aan populariteit. Pandelen komt overwaaien vanuit Scandinavië, waar men al tijden hun work-out combineert met het schoonhouden van de straat.

De ietwat bijzondere naam is simpel te verklaren. Het is een samentrekking van ‘wandelen’ en het Zweedse woord ‘plocka’, wat ‘verzamelen’ betekent, aldus Mooimakers, een organisatie die strijdt tegen zwerfvuil en sluikstorten.

Zwaarder dan wandelen

Het behoeft geen hogere wiskunde of allerlei dure fitnesskleding om aan deze nieuwe outdoortrend te gaan doen. Het enige wat je nodig hebt, is een paar fijne wandelschoenen en een grote vuilniszak waar je het verzamelde afval in kunt meenemen. Omdat je vaak door je knieën gaat om dit afval van de grond te ruimen, is het intensiever dan gewoon wandelen. Je verbrandt er naar schatting dan zo'n 300 calorieën per uur mee.

En da's nog niet alles, want het geeft je ook een ontspannen gevoel, en het heeft een positieve invloed op je bloeddruk. En alsof dat nog niet genoeg is, kan geregeld plandelen je conditie ook al snel flink verbeteren.

Liever hardlopen terwijl je afval opraapt? Dan is ploggen misschien iets voor je.

Kun je even niet sporten? Arie Boomsma deelt de tip om fit te blijven:

De mooiste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

null Beeld

Bron: HLN. Beeld: Getty

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden