Italiaans leren tassen van € 329,- voor € 79,95

Zoek binnen:

5 Producten die voor ongewenste kilo's zorgen

Sommige dingen eet je omdat je ervan uitgaat dat ze gezond zijn. Maar soms is het tegendeel waar en bevatten de producten juist heel veel calorieën. Wist je dat sushi bijvoorbeeld helemaal niet zo gezond is? Lees hier 5 verborgen dikmakers die wel degelijk voor ongewenste kilo’s kunnen zorgen!

Dikmaker 1: sushi
Ga jij ervan uit dat sushi een gezonde maaltijd is? Dan is dit vast een grote teleurstelling: sushi is helaas niet zo gezond als wij denken. De rijst wordt op smaak gebracht met suiker of gezoete rijstazijn. Restaurants voegen vaak nog meer suiker toe, omdat het de houdbaarheid bevordert. Andere dikmakende ingrediënten zijn: mayonaise in bijvoorbeeld de California Roll en zout in de sojasaus. Betekent dit dat je geen sushi meer moet eten? Nee, absoluut niet. Het is alleen goed om je bewust te zijn van wat je eet. De beste keuzes tijdens een avondje sushi zijn:

Advertentie

  • Komkommer sushi
  • Garnaal sushi
  • Tonijn sushi
  • Zeewier salade
  • Wasabi

Dikmaker 2: cruesli
Start jij ook graag je dag met een bakje yoghurt met cruesli? Het valt nog tegen hoe gezond dit ontbijtje daadwerkelijk is. Het is gezond om je dag te starten met een graanproduct, alleen aan cruesli wordt veel suiker en vet toegevoegd. Hierdoor is het nog niet zo’n mager ontbijt. Op zoek naar een alternatief? Ga dan voor muesli of maak cruesli zelf!

Dikmaker 3: ontbijtkoek
Een ontbijtkoek bevat bijna geen vet, maar wel ontzettend veel verborgen suikers. Hierdoor is een plak ontbijtkoek helemaal niet zo gezond. Ongeveer een derde van zo’n ontbijtkoek bestaat uit de boosdoener suiker. Vervang je plak ontbijtkoek dus voor het gezonder alternatief roggebrood!

Dikmaker 4: broodje gezond
Het welbekende broodje gezond is ook niet zo gezond als je verwacht. Het enige echte gezonde op dit broodje is de rauwkost. De andere ingrediënten zijn behoorlijk vet. Kaas, ham, ei, boter en mayonaise zorgen ervoor dat het aantal calorieën toeneemt. Wil je toch heel graag een broodje gezond eten? Laat de boter en mayonaise dan achterwege en kies voor een magere kaassoort.

Dikmaker 5: koek met melkvulling
Eten jouw kinderen ook vaak een koekje met melkvulling als tussendoortje? Dit tussendoortje wordt in reclames bestempeld als gezond, maar het tegendeel is waar. De koekjes zouden boordevol calcium zitten, waardoor ze goed zijn voor de groei van het kind. Helaas overtreft de hoeveelheid vet en suikers de hoeveelheid calcium. Voor de gezondheid van je kind kun je dus beter voor een ander tussendoortje kiezen, zoals een appel en een beker halfvolle melk.

Berichten van Libelle gratis ontvangen op WhatsApp? Meld je nu aan!

LEES OOK:

BEKIJK OOK:


 

 

Speel hier de snackpuzzel van woensdag 19 februari gratis

snackpuzzel

Premium

Dol op puzzelen, maar geen puzzelboekje bij de hand? Waag je dan aan deze gratis snackpuzzel – gewoon lekker online. Je vindt ‘m terug in jouw Bewaarlijst en je hebt 7 dagen om de snackpuzzel op te lossen. Succes!

[premium-verder-lezen]

[minipuzzel]

Lees Verder >>

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien