null Beeld

Samen sporten geeft je relatie een boost

Samen sporten met je partner is niet alleen gezelliger dan in je eentje; het heeft nog een belangrijk voordeel. Want wanneer jullie geregeld met z'n tweeën sporten, werken jullie aan je conditie én tegelijkertijd aan je relatie. 

Uit onderzoek blijkt namelijk dat koppels die samen sporten zich niet alleen zelfverzekerder voelen, maar ook nog eens minder snel uit elkaar gaan.

De voordelen van samen sporten

Het is geen geheim dat sporten goed voor je is en dat het je gelukkiger en energieker laat voelen. Door te sporten maakt je lichaam adrenaline en endorfine aan, wat naderhand voor die welbekende blije gevoelens zorgt. Maar door samen met je partner te sporten, blijf jullie je volgens onderzoek langer tot elkaar aangetrokken voelen. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen, schrijft Het Laatste Nieuws.

Motivatie

Toch kan het af en toe knap lastig zijn om de motivatie te vinden om je sportschoenen aan te trekken. Al helemaal als jouw partner een stuk harder rent dan jij, of wanneer jij juist een stuk gemotiveerder bent om na een lange dag naar de sportschool te gaan. Hoe zorg je ervoor dat samen sporten dan toch leuk blijft?

1. Stel een doel

Spreek af om samen mee te doen aan een hardloopwedstrijd, of train samen om fit te worden voor jullie naderende wandelvakantie. Door samen naar een doel te werken, blijft het sporten leuk en heb je écht wat aan elkaar.

2. Moedig elkaar aan

Natuurlijk is niet iedereen in dezelfde dingen goed. Probeer dit wanneer jullie sporten te zien als een voordeel, in plaats van een nadeel. Het kan namelijk hartstikke motiverend werken wanneer je partner sneller klaar is met een oefening, of andersom.

3. Niet te moeilijk

Een dansles klinkt leuk, maar de moeilijke stapjes kunnen al snel voor irritaties en frustraties zorgen. Kies dus een sport die jullie beiden leuk vinden en die niet te lastig is. Gewoon simpel wandelen of fietsen bijvoorbeeld. Zo blijft de sfeer leuk en kunnen jullie tegelijkertijd ook nog gezellig bijpraten.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: HLN, beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden