Vaak last van een hoge bloeddruk? Ga naar de sauna
Een dagje sauna is dé manier om even helemaal bij te komen. Maar uit Fins onderzoek blijkt het ook nog eens goed te zijn tegen een hoge bloeddruk.
Kwart lager
Je hebt voortaan een goede reden om naar de sauna te gaan. Het vermindert namelijk het risico op een hoge bloeddruk. Aan het Finse onderzoek deden 1621 mannen tussen 42 en 60 jaar mee. Bij mannen die twee tot drie keer per week naar de sauna gingen, was het risico op een hogere bloeddruk 24 procent lager.
Zweten
Maar het is beter om nog vaker een bezoekje te nemen. Degenen die vier tot zeven keer per week even gaan zweten, lopen zelfs 46 procent minder risico op een hoge bloeddruk, menen de onderzoekers.
2 graden
De reden hiervoor? In de sauna kan jouw lichaamstemperatuur met zo'n twee graden stijgen. Hierdoor gaan de bloedvaten verder openstaan en neemt de bloeddruk af. Ook het vocht- en zoutverlies tijdens het zweten werkt positief.
Bovendien is een dagje sauna natuurlijk uiterst relaxed voor lichaam en geest. Dus hup, duik snel de sauna in:
Uiteraard doe je er goed aan om bij een hoge bloeddruk en daaruit volgende klachten naar je huisarts te gaan.
Iedere dag (gratis!) de best gelezen berichten van Libelle in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
Bron: HLN.be. Beeld: iStock
