null Beeld

Verbrand je meer calorieën door te sporten in de kou?

Het is zeker geen pretje: je sportschoenen aantrekken en naar buiten stappen terwijl het hartstikke koud is. Het is letterlijk en figuurlijk een behoorlijke drempel om overheen te stappen. Maar verbrand je meer calorieën door te sporten in de kou?

Eva Breda

Sporten in de kou

Sporten bij warm weer of sporten in de kou: het is allebei hartstikke goed voor je. Maar waar verbrand je nou meer calorieën mee? Nou, we hebben goed nieuws voor je: door te sporten in de kou verbrand je toch nét een beetje meer calorieën. Wel is het het verschil klein met sporten in de warm weer. Maar wie weet zijn die extra paar calorietjes toch nét dat duwtje in de rug dat je nodig hebt om bij rotweer je sportschoenen aan te trekken.

Stofwisselingssnelheid

Waar het door komt, dat sporten in de kou iets effectiever is? Volgens trainingsfysioloog Glen Haley komt dit omdat de stofwisselingssnelheid toeneemt. Wanneer je lichaam in een koude omgeving is, gaat deze snelheid omhoog om je lichaam warm te houden. Hiervoor moet je lichaam wat extra werk leveren, waardoor je meer energie verbruikt.

Toch geen zin om naar buiten te gaan voor een workout? Libelles Daphne testte deze billen workout die je gewoon binnen kunt doen. En dít vond ze ervan.

De mooiste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Women's Health. Beeld: iStock.

null Beeld
Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden