null Beeld

Volgens deze wetenschappers helpt slapen tegen het coronavirus

Sporten, gezond eten en vitamine D bleken de afgelopen tijd belangrijk om snel te herstellen van het coronavirus. Maar hoe zit het eigenlijk met slapen?

Volgens slaapexperts van het UMC Utrecht, Olaf Verschuren en Jeroen Dudink, is een goede nachtrust heel belangrijk om je te wapenen tegen het coronavirus. Volgens de onderzoekers is daar nu te weinig aandacht voor. Dat zeggen ze in het AD.

Het medicijn tegen corona? Slapen

"Wat nu steeds meer uit onderzoek naar voren komt en wat je moeder al wist: als je ziek bent, moet je naar bed om goed te slapen. Wetenschappers in de wereld zien steeds meer hoe slaap werkt op je afweersysteem, dus ook al voordat je ziek bent. Dokters en politici moeten die boodschap volgens ons daarom meer overbrengen", zegt Dudink tegen de krant.

Ook als je straks het vaccin haalt, moet je zorgen dat je goed hebt geslapen, vinden de experts. "Als je immuunsysteem niet goed functioneert, gaat het niet aan de slag met het verzwakte of dode virus of de bacteriën. Bij mensen die de nacht van tevoren minder dan zes uur slapen werkt het vaccin daarom elf keer minder goed dan bij mensen die voor de vaccinatie acht uur of meer onder wol zijn.”

Slapen is niet zonde van je tijd

Volgens Verschuren blijkt uit onderzoeken dat een derde van de mensen de optimale hoeveelheid slaap niet haalt. Ook als ze ziek zijn slapen ze niet voldoende. "Dat is ongelofelijk zonde, want je gebruikt de kracht van je eigen lichaam niet.”

Hij vervolgt: "Denk niet; slapen is zonde van mijn tijd. Slapen is heerlijk en net zo belangrijk als gezond eten en voldoende bewegen. Tijd dus om wakker te worden voor het belang van slaap.”

Mocht je dit 's ochtends in bed lezen, draai je nog maar even om dan. En anders: lekker vroeg onder de wol vanavond.

Eva mediteerde een week lang voor het slapen gaan

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: AD.nl. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden