null Beeld

Waarom je beter meteen na het sporten kunt douchen

De meesten van ons springen na een stevige sportsessie meteen onder de douche. Maar het kan gebeuren dat je iets later thuis bent van je hardlooprondje dan gedacht, en je overleg met collega's alweer gaat beginnen. Kan het dan kwaad om het douchen wat langer uit te stellen?

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: je kunt maar beter wél gauw douchen. Dat het echt kwaad kan, is wellicht wat overdreven. Maar goed voor je huid is anders.

Natuurlijk warmtesysteem

Als je goed je best hebt gedaan, heb je namelijk flink gezweet. Dat is mooi, want zweet helpt om onze lichaamstemperatuur op peil te houden. Door te zweten, raak je de overtollige warmte van je inspanningen kwijt. De zweetdruppeltjes verdampen op je huid, en daardoor koel je weer af.

Maar laat je zweet te lang op je huid of in huidplooien zitten (door niet te douchen bijvoorbeeld), kan dat nare gevolgen hebben. Het kan voor rode of schurende plekken zorgen, een gevoelige huid veroorzaken en bacteriën verder verspreiden. En dat willen we natuurlijk niet.

Even spoelen

Je hoeft na het sporten écht niet meteen een douche van een half uur te pakken, maar even snel afspoelen is wel zo handig. Trek in elk geval gauw iets anders dan je sportpak aan. Eventueel kun je ook nog een klein beetje talkpoeder op je lichaam doen om het laatste transpiratievocht op te nemen. Maar goed, als je daar de tijd voor hebt, kun je net zo goed even een minuutje onder de douche springen natuurlijk...

Fit blijven in quarantainetijden? Personal trainer Sander heeft een goede work-out:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Women's Health. Beeld: iStock

null Beeld

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden