null Beeld

Waarom je in deze tijd last kunt krijgen van (het ongevaarlijke) ‘toxic productivity’

Sinds de lockdown zitten veel mensen thuis, wat niet iedereen prettig vindt. Je leven staat op de rem. Die gevoelens kunnen een teken zijn van toxic productivity. 

Dat is niet direct iets om je zorgen over te maken. Het komt alleen meer aan het licht omdat we meer vrije tijd hebben tijdens de quarantaine.

Toxic productivity, wat is het?

Op je werk wil je zo goed mogelijk je best doen. In je vrije tijd wil je leuke dingen doen met het gezin, vrienden en familie. Maar ook nog dat ene boek uitlezen, iets nieuws koken, een extra lesje sporten en misschien zelfs een instrument leren spelen. Voor niets doen is geen tijd. Als je continu het gevoel hebt dat je iets moet doen, dan noemen we dat toxic productivity.

Quarantaine-tijd

Maar nu zit je al die tijd thuis, omdat je er vanwege de quarantaine niet of nauwelijks op uit mag. Hoe ga je dan om met die productiviteitsdruk? Het kan lastig zijn om opeens veel meer vrije tijd te hebben en geen routine. Dat kan onrustige gevoelens opleveren. Of juist heel veel druk om alles uit het overschot aan vrije tijd te halen. Er zijn zoveel mensen die nieuwe hobby’s oppakken, opeens 3-sterrenwaardige maaltijden leren koken of sporten als nooit tevoren. Dan kun jij toch niet stil gaan zitten? Je hebt voldoende vrije tijd, dus jij moet dit ook kunnen. Althans, dat denk je dan. En die druk kan erg vervelend zijn. De drang naar productiviteit moet je leren loslaten.

Minder doen is meer bereiken

Herken jij deze voorbeelden? Voel jij je ook een stuk onrustiger of kun jij simpelweg niet stilzitten? Heb jij pas een voldaan gevoel als je echt heel hard gewerkt hebt? Dan ervaar jij toxic productivity en is het tijd om wat rust in de tent (jouw hoofd) te krijgen. Wees gewoon eerlijk tegen jezelf: wat wil je eigenlijk bereiken, specifiek tijdens deze quarantaine? Maak een lijstje en kies er 2 doelen uit die je prioriteit maakt. Dat is vanaf nu jouw focus.

Een van je doelen kan zijn om te leren niksen. Niksen is lang niet zo verkeerd als je misschien denkt: het is gezond, het laat je ontspannen en maakt je creatiever. Wil je er meer over weten? Lees dan het boek Niksen van Olga Mecking die het fenomeen onderzocht.

Is een van jouw doelen sporten? Met deze oefeningen verbeter je je conditie:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Margriet, Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden