null Beeld

Zó vergroot je je zelfvertrouwen én verbeter je je humeur in 2 minuten

Heb je even een dipje en zie je dat hele nieuwe jaar niet enorm zitten? Wees niet getreurd: binnen 2 minuten kun jij je zelfvertrouwen een boost geven. En o ja: je wordt er ook nog vrolijker van.

Tessa Heinhuis

Wat je moet doen is eigenlijk ontzettend simpel: je rechterhand tot een vuist knijpen.

Actief maken

Als je je even angstig of onzeker voelt kun je het zo aanpakken: bal je rechterhand tot een vuist. Knijp je vuist samen en houd dit ongeveer 45 seconden vol. Ontspan je hand dan 15 seconden en herhaal het knijpen weer 45 seconden. Je linkerhersenhelft wordt hiermee (meer dan normaal) geactiveerd.

Doe het niet andersom

Wat dit dan inhoudt? Dit hersendeel dat je actiever maakt zorgt ervoor dat je alles om je heen als positiever ervaart. Dit zorgt ervoor dat je je ook beter voelt en dus wat zekerder bent. Fijn voor een beetje extra dosis zelfvertrouwen dus. Het gekke is: als je dit met je linkerhand doet, dat heb je juist een negatief effect. Je voelt je dan juist angstiger en ervaart alles dan negatiever. Dit omdat je rechterhersenhelft is gelinkt aan negatieve emoties en gevoelens.

BEKIJK OOK DEZE VIDEO: Dit wordt jouw goede voornemen voor dit jaar.

LEES OOK:

De laatste nieuwtjes, tips en trends in je mailbox? Meld je aan voor de gezelligste nieuwsbrief van Nederland!

Bron: Psychology Today. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden