null Beeld

Zóveel calorieën verbrand je met skeeleren

Daar liep je dan, te puffen op je work-out matje thuis of in het bos tijdens het joggen. Soms denk je bij jezelf: het is tijd voor een andere sport. En dan graag ook nog eentje waar je flink wat calorietjes mee verbrandt.

Daphne Dorgelo

Skeeleren, it is! Volgens een onderzoek gepubliceerd in Harvard Health Publications verbrand je skeelerend namelijk bijna net zoveel calorieën als tijdens een rondje joggen. Wow!

Vergelijking

Met deze sport kun je, als je rond de 70 kilo weegt, 260 calorieën verbranden per 30 minuten. Tijdens het joggen is dit rond de 298 calorieën per halfuur (als je ongeveer 8 km per uur rent). En helaas: stretchen op je yogamatje telt maar voor 149 calorieën per halfuur.

Net als vroeger

Buig door je knieën, zwaai met je armen naar voren en naar achteren in een lichte hoek en probeer je benen tijdens het skeeleren naar de zijkant te duwen wanneer je naar voren gaat. Hoe lager je bij de grond komt en hoe sneller je gaat, hoe meer je verbrandt. En onthoud: houd zoveel mogelijk afstand van anderen, want de zweetdruppeltjes tijdens deze sporten reiken nog iets verder dan wanneer je stilstaat. En we willen besmettingen voorkomen natuurlijk.

Succes!

null Beeld

Zwart-witte skeelers Decathlon €49,99

null Beeld

Zwart-oranje skeelers Deacthlon €69,99

Is die hoge snelheid bij voorbaat al niet weggelegd voor jou? Sportvlogger Lot (62) laat zien hoe je kunt sporten terwijl je zit:

De mooiste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Harvard health. Beeld: iStock

null Beeld
Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden