null Beeld

Zóveel extra calorieën eet je als je kort hebt geslapen

Heb je vannacht bar slecht geslapen? Dan zorgt deze brakke nacht niet alleen voor wallen onder je ogen, maar ook dat je vandaag onbewust extra calorieën gaat eten. Dat denken wetenschappers na nieuw onderzoek.

Floor Gijsbertse

Misschien is dit wel een extra steuntje in de rug om vanavond toch écht wat eerder onder de wol te kruipen. Onderzoekers hebben in 11 verschillende studies over slaaptekort en de gevolgen voor ons eetpatroon onder de loep genomen.

Hoeveel?!

In het blad the European Journal of Clinical Nutrition wordt de uitkomst van deze onderzoeken beschreven. Wat blijkt? Mensen die slecht slapen krijgen het zwaar voor de kiezen. Want volgens de onderzoekers eten we gemiddeld 385 meer calorieën meer op een dag als we de nacht ervoor (of nachten ervoor) weinig of slecht hebben geslapen.

Beloning

En dat we juist naar ongezond voedsel grijpen in plaats van de gezondere snacks en maaltijden is niet geheel een verrassing. Zo tonen eerder onderzoeken aan dat vermoeidheid een grote invloed heeft op de hormonen die ons vertellen dat we 'honger' of 'trek' hebben. Dit onderzoek suggereert tevens dat we op zoek gaan naar iets ongezonds om onszelf te belonen voor het leed dat vermoeidheid heet. Een keertje lekker vroeg de lichten uit vanavond misschien?

LEES OOK:

BEKIJK OOK DEZE VIDEO:

De leukste artikelen van Libelle Daily in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

Bron: HLN.be. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden