Bijna twee derde van de Nederlanders heeft goede voornemens voor het nieuwe jaar, maar slechts een derde houdt deze vol.
Goede voornemens voor het nieuwe jaar. Bijna twee derde van de Nederlanders heeft ze wel, maar slechts een derde houdt ze vol. Zo blijkt uit onderzoek van Herbalife onder 522 Nederlanders van zestien jaar en ouder. Vrouwonline geeft je tips om je goede voornemens om te zetten in haalbare doelen.

1. Afvallen
Wil je graag afvallen? Ga dan niet voor twintig kilo in een (te) korte tijd, maar probeer eerst een paar pondjes af te vallen en dat langzaam op te bouwen. Wees blij met de eerste pond of kilo die eraf gaat en wees reëel. Doorslaan in afvallen is niet goed, bedenk goed welk gewicht gezond voor je is en bovenal welk gewicht bij je past en streef vervolgens naar dat gewicht.

2. Sporten
Wil je graag beginnen met sporten? Leg jezelf dat niet op om meteen drie keer per week te gaan. Dat eerste bezoek aan de sportschool of dat eerste rondje joggen is al hartstikke goed. Probeer het erna op te bouwen naar twee keer per week, een goed gemiddelde. Drie keer sporten kan altijd nog.

3. Tijd voor jezelf nemen
Graag wat meer tijd voor jezelf nemen? Plan het in, noem het ook me-time in je agenda en zorg dat je op die momenten echt de tijd voor jezelf neemt. Het hoeven geen uren te zijn. Een half uurtje lezen, een wandeling maken of een uurtje sporten (zie tip 2) kunnen al voldoende zijn. Doe in ieder geval iets wat je graag doet. Een half uurtje een beetje dagdromen, tekenen of lekker uit het raam staren, mag ook.

4. Gezond eten
Wil je graag wat gezonder gaan eten? Gooi dan niet meteen je hele eetpatroon om. Die snack laten staan en kiezen voor een stuk fruit is al een stap in de goede richting. Probeer tijdens het boodschappen doen ook zo min mogelijk ongezonde producten als snoep, koek en te vette producten te kopen. Koop wel een pak koek voor als je visite krijgt, maar laat het daar dan ook bij.

5. Minder geld uitgeven
Geef je graag geld uit, maar vind je dat het ook wat minder kan (of moet)? Let dan op de kleine dingen. Die dagelijkse lunch in de kantine lijkt misschien niet veel te kosten, maar als je uitrekent wat je maandelijks kwijt bent schrik je misschien. Neem dus zelf wat te eten mee. Een koffie to-go? Lekker, maar maak er geen gewoonte van. Dure A-merken in de supermarkt? B-merken zijn vaak ook prima. Zorg ook dat je in meerdere supermarkten komt, zodat je de prijzen goed kunt vergelijken. En bedenk als je gaat winkelen voor jezelf, of je dat ene truitje of die ene nagellak nu wel echt nodig hebt.

Meer weten over het onderzoek? Kijk dan op NU.nl.

Eerder verschenen op VrouwOnline

Na bijna een jaar in de verkoop te hebben gestaan, is het Franse kasteel van de familie Meiland eindelijk (onder voorbehoud) verkocht. De koper van het kasteel is een Nederlander, zo vertelde de Meilandjes vrijdag aan tafel bij Jinek.

“We hebben vanmorgen de handtekening gezet,” zo laat Erica weten. De Meilandjes zijn ontzettend opgelucht, al willen ze nog niet te vroeg juichen. “Ik vind dat het pas echt is als het echt verkocht is,” aldus Erica.

Moeilijk te verkopen

Chateau Meiland, dat eigenlijk ‘Chateau Marillaux’ heet, was meerdere seizoenen het decor voor de realityserie van de Meilandjes. Het kasteel stond sinds vorig juni te koop, maar door de coronacrisis wilde de verkoop niet echt vlotten. Waar de familie in eerste instantie nog 1,25 miljoen euro voor het kasteel vroeg, werd de prijs uiteindelijk verlaagd naar 998.000 euro. De Meilandjes vertrokken weer naar Nederland waar ze een boerderij in Hengelo kochten. Helaas hebben ze hier niet lang van kunnen genieten: nadat de woning helemaal verbouwd was, kregen ze problemen met het bestemmingsplan en moesten ze vertrekken.

De tarotkaart die voor zaterdag 27 februari is getrokken is ‘Zeven van Bekers’. Wat betekent deze kaart voor jouw sterrenbeeld?

Deze kaart staat voor: misleiding, fantasieën, verbeelding. Men houdt zichzelf, en hierdoor ook anderen, voor de gek. Hoge verwachtingen en idealen. Liefde: Roes van verliefdheid, de roze bril. De kaart dient als waarschuwing. Werk: Luchtkastelen bouwen, schijntransacties en bedrieglijke handelingen.

Ram

De volle Maan stijgt naar je hoofd. Het uit zich vooral in persoonlijke relaties waar je geneigd bent de ander te idealiseren. Pas op voor te hoge verwachtingen, iemand valt van zijn/haar voetstuk.

Stier

Iets gaat tegen je gevoel in vandaag of je hebt gemengde gevoelens. Wees je bewust van alles wat er door je heen gaat. Weleens gelachen en gehuild tegelijk? Accepteer het als ‘heel normaal’.

Tweelingen

Voetjes omhoog, stapeltje magazines erbij en lekker niksen. In die sfeer is het vanavond ook goed mediteren bij de volle Maan. Visualisaties zijn nu vruchtbaar, wensen komen uit.

Dat het nogal wat is om voor vier bekende coaches én miljoenen kijkers thuis een liedje te zingen, hoeven wij je natuurlijk niet te vertellen. Het is dan ook niet zo gek dat er af en toe wat zenuwachtige kandidaten in ‘The Voice of Holland’ voorbijkomen. Voor één kandidaat werden z’n zenuwen hem vrijdagavond te veel: Jasper Wever was nog maar net aan zijn optreden begonnen, toen de coaches hem abrupt lieten stoppen.

Jasper was namelijk zó ontzettend zenuwachtig, dat hij al haperend aan z’n optreden begonnen. Het lukte hem niet om zich hierna nog te herpakken, wat voor de coaches genoeg reden was om hem abrupt te laten stoppen.

Grapjes over zenuwen

Dat de zenuwen regelmatig door Jasper z’n lijf gieren, was al bekend. Tijdens een eerder optreden maakte Ali.B al een grapje over het feit dat hij wel érg bezweet op het podium stond. Vlak voordat Jasper het podium op gaat, krijgt hij dan ook nog even snel een touch-up van de visagist die hem probeert gerust te stellen dat hij ‘níet gaat zweten’. Als presentator Martijn Krabbé dan ook nog eens in zijn aankondiging zegt dat het al mooi zou zijn als Jasper een beetje ontspannen kon zijn tijdens het zingen, kunnen wij ons best voorstellen dat dit voor Jasper niet echt helpt.

Geen klus zo leuk als een buitenklus. In je eigen tuin aan de slag en dan genieten van het resultaat. Alles over voorzaaien, terugsnoeien, afscheuren en opbinden. Lees wat jij kunt doen om je tuin in maart voorjaarsproof te maken. 

Het feest kan beginnen

• Zet een eyecatcher op het terras of de buitentafel. Denk aan bloeiende vaste planten, siergras of bodembedekkers. Eenjarigen zijn ook leuk maar wat minder duurzaam omdat je ze elk jaar moet vervangen.Vul de pot met een laag hydrokorrels zodat de grond niet snel uitdroogt.  Langzaam werkende mestkorrels geven de plant voldoende voeding voor enkele weken.
• Zodra de temperatuur boven de 6 graden uitkomt, begint gras te groeien en kan het worden gemaaid. De geur van gemaaid gras brengt je meteen in lentestemming. En het gazon ziet er weer strak uit.
• Hang nestkastjes op. Vogels zoeken al vroeg in het voorjaar een nestelplek. De beste plekken zijn uit de volle zon, beschut tegen de wind en met de vliegopening gericht op het noordoosten.