Libelle Vrijheid: verhalen om nooit te vergeten >

Zoek binnen:

Last van hoofdpijn? Deze 15 tips zijn het proberen waard

Wanneer je kampt met migraine zit er niets anders op dan onder de wol te kruipen. Niet alle hoofdpijn is echter zo heftig dat je compleet uit het veld geslagen bent – maar lastig en vermoeiend is het zeker. 

We kunnen helaas niet beloven dat deze 15 oplossingen de hoofdpijn volledig laten verdwijnen, maar wanneer je geplaagd wordt door een zeurend of bonkend hoofd, zijn deze tips echt de moeite waard.

Advertentie

  1. Drink water. Misschien een beetje flauw, maar een groot deel van de hoofdpijnklachten wordt veroorzaakt door een vochttekort.
  2. Geef jezelf een hoofdhuidmassage. Uit onderzoek blijkt dat de ‘occipital zenuw’ (de achterkant van je hoofd en de basis van je schedel) masseren de klachten kan verminderen.
  3. Druk op het vlies tussen je duim en wijsvinger. Masseer die plek een minuut lang lichtjes en doe daarna de andere hand.
  4. Rek je uit. Vaak komt hoofdpijn voort uit gespannen spieren. Met wat simpele nek-stretches kun je alvast wat van die spanning verlichten.
  5. Eet een watermeloen. Eigenlijk om dezelfde reden om genoeg water te drinken: voorkomen dat je uitdroogt.
  6. Masseer pepermuntolie op slapen, kaken en voorhoofd. Pepermuntolie stimuleert de bloeddoorstroming, waardoor ook het bloed in je hoofd weer goed gaat stromen.
  7. Adem diep in en uit. Wanneer je pijn voelt, raakt je lichaam in een stresstoestand. Diep inademen helpt je te ontspannen en iets van de spanning weg te nemen.
  8. Drink een kop koffie. Hoofdpijn ontstaat soms door uitdijende aderen. De cafeïne in koffie trekt de aderen samen waardoor ze weer hun normale formaat aannemen.
  9. Drink appelciderazijn. Verdun 2 theelepels appelciderazijn in een glas water en voeg een beetje honing of citroen toe om de smaak iets beter te maken. Appelciderazijn zorgt ervoor dat de zuur-alkalinebalans van het lichaam meer in balans komt, wat kan helpen bij hoofdpijn.
  10. Nog een bijzondere tip: houd een potlood tussen je tanden, maar weersta de verleiding er op te kauwen. Het potlood lichtjes tussen je tanden klemmen activeert de lachspieren, waardoor je kaak ontspant. Mensen klemmen vaak hun kaken op elkaar wanneer ze gestrest zijn. Daarmee belast je de kaakspieren, wat spanningshoofdpijn tot gevolg heeft.
  11. Neem een kopje gemberthee. Gember heeft aan anti-ontstekingsremmende werking wat iets van de pijn kan wegnemen.
  12. Leg een ijsblokje op je slaap. De ader die zorgt voor de bloedtoevoer rondom het brein zit achter het dunne bot achter de slapen. Wanneer je migraine hebt, raakt die omlijning ontstoken. Door de temperatuur van het bloed dat daar stroomt te verlagen, kan het kloppende gevoel in dat gebied afnemen.
  13. Neem een warme douche en laat het water op je nek kletteren. De hitte ontspant de spieren, wat de oorzaak van de hoofdpijn kan wegnemen.
  14. Eet iets pikants. Besprenkel bijvoorbeeld wat cayennepeper over je eten. Cayenne bevat capsaïcine, dat wat controle geeft over onze pijnbeleving.
  15. Mediteer. Je hoofd kalmeren en de aandacht ergens anders naar verleggen kan jezelf afleiden totdat de pijn weg is. Dus adem in, adem uit…

BEKIJK OOK DEZE VIDEO: En als dit niet helpt: deze man beweert je binnen 2 minuten van je hoofdpijn af te kunnen helpen.

 

LEES OOK:

De beste artikelen van Libelle Daily in je mailbox ontvangen? Abonneer je op de nieuwsbrief via Libelle.nl/nieuwsbrief

Bron: Pure wow. Beeld: iStock

Zo ziet deze week (7 april t/m 14 april) eruit volgens je numeroscoop

Numeroscoop

Premium

Ben jij benieuwd wat jou deze week te wachten staat? Bekijk dan elke week hier je numerologische weekvoorspelling. 

Numerologie is een studie over de getallen in je leven. Het is een eeuwenoude wiskundige wetenschap die gebaseerd is op het idee dat het hele universum een systeem is dat te ontrafelen valt naar basiselementen: nummers. Gebeurtenissen en persoonlijkheden ontwikkelen zich niet in het wilde weg, maar hebben samenhang en betekenis. De getallen helpen ons om onszelf en de wereld om ons heen beter te begrijpen.

Lees Verder >>

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien