Holland Zingt Kerst: € 24,95 per kaart >

Zoek binnen:

5 minder bekende oorzaken van gewichtstoename

Je eet gezond en je beweegt voldoende, desondanks heb je last van gewichtstoename. Herken jij jezelf hierin? Het is erg frustrerend om door onverklaarbare redenen aan te komen. Wellicht zijn onderstaande redenen de oorzaak van jouw gewichtstoename.

Depressie

Veel antidepressiva zorgen voor gewichtstoename. Wanneer je depressief bent en hiervoor medicatie neemt kun je al snel veel kilo’s aankomen. Ook als je geen antidepressiva slikt kan depressie nog leiden tot gewichtstoename. Uit onderzoek blijkt dat verdriet en eenzaamheid kan zorgen voor extra kilo’s. Redenen hiervoor zijn het verorberen van ‘comfort food’ of minder beweging.

Medicatie

Veel soorten medicatie kunnen zorgen voor gewichtstoename. De anticonceptiepil, steroïden en bètablokkers zorgen vaak voor ongewenste gewichtstoename. Het kan zijn dat de medicatie zorgt voor meer eetlust of voor een langzamere stofwisseling. Bespreek eventueel alternatieve behandelingen met je arts.

Stoelgang

Problemen met de spijsvertering kan een oorzaak zijn van gewichtstoename. Lees hier hoe je je stoelgang kunt verbeteren.

Tekort aan bepaalde voedingsstoffen

Een tekort aan vitamine D, magnesium of ijzer kan van invloed zijn op je gewicht. Doordat je weinig energie hebt, probeer je je energie op peil te brengen met eenvoudige koolhydraten. Het kan ook zijn dat je weinig energie hebt om te sporten. Probeer erachter te komen aan welke voedingstoffen jij een tekort hebt, en vul deze aan met behulp van supplementen of specifieke voeding.

Ouderdom

Na je dertigste wordt je stofwisseling trager. Dit houdt in dat je sneller aankomt met dezelfde voeding en beweging als voorheen.
Magere eiwitten zorgen ervoor dat je calorieën efficiënter worden verbrand. Kies voor vetarme eiwitten en verminder je toename van koolhydraten om gewichtstoename te verminderen.

 

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien