Cinderella Classic 4-seizoenen dekbed nu vanaf € 69,95!

Zoek binnen:

Last van je gewrichten? Neem een wijntje

Pijn aan je knie tijdens het traplopen is een van de eerste tekenen van artrose. Je kunt speciale oefeningen doen om het te voorkomen, maar ook de juiste voeding helpt. Deze dingen helpen (of juist niet).

Dit helpt tegen pijnlijke gewrichten:

Advertentie

  • Vetvrije melk vertraagt het proces van artrose, ontdekten onderzoekers in Boston.
  • Mensen die wekelijks 4 tot 6 glazen rode wijn drinken, kregen minder snel knieklachten. Dat is te danken aan de antioxidanten in de wijn.
  • Extra virgine olijfolie bevat verbindingen die het aantal ontstekingsgerelateerde enzymen verlaagt.
  • De omega 3 in vette vis zit vol anti-ontstekende eigenschappen die de symptomen van artrose verlichten.
  • Twee kopjes zuur kersensap per dag helpt tegen ontstekingen en verlicht de symptomen.

Eet dit liever niet:

  • Kaas eten kan het proces van artrose aan de knie versnellen. Dat heeft waarschijnlijk te maken met het hoge vetgehalte.
  • In Harvard ontdekten ze dat vrouwen die iedere dag frisdrank drinken sneller reuma ontwikkelen dan vrouwen die dat niet doen.
  • Wat geldt voor wijn, gaat niet op voor bier. Hoe meer je hier van drinkt, des te meer klachten je krijgt. Dat heeft wellicht iets te maken met de beruchte bierbuik en de druk van het extra gewicht op de gewrichten.
  • In bacon zit veel verzadigd vet wat ontstekingen in de hand kan werken en zo artrose verergert.
  • Taartjes, chips, frituur: alles waar transvetten in zitten, is slecht nieuws voor de gewrichten. Het triggert ontstekingen en kan zorgen voor overgewicht, waarmee je gewrichten belast.

LEES OOK:

BEKIJK OOK:
Wat doe je tegen spierpijn? Tips van dokter Rutger!

Bron: Health. Beeld: iStock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien