Center Parcs: samen uitwaaien aan de Zeeuwse kust

Zoek binnen:

Last van je gewrichten? Neem een wijntje

Pijn aan je knie tijdens het traplopen is een van de eerste tekenen van artrose. Je kunt speciale oefeningen doen om het te voorkomen, maar ook de juiste voeding helpt. Deze dingen helpen (of juist niet).

Dit helpt tegen pijnlijke gewrichten:

Advertentie

  • Vetvrije melk vertraagt het proces van artrose, ontdekten onderzoekers in Boston.
  • Mensen die wekelijks 4 tot 6 glazen rode wijn drinken, kregen minder snel knieklachten. Dat is te danken aan de antioxidanten in de wijn.
  • Extra virgine olijfolie bevat verbindingen die het aantal ontstekingsgerelateerde enzymen verlaagt.
  • De omega 3 in vette vis zit vol anti-ontstekende eigenschappen die de symptomen van artrose verlichten.
  • Twee kopjes zuur kersensap per dag helpt tegen ontstekingen en verlicht de symptomen.

Eet dit liever niet:

  • Kaas eten kan het proces van artrose aan de knie versnellen. Dat heeft waarschijnlijk te maken met het hoge vetgehalte.
  • In Harvard ontdekten ze dat vrouwen die iedere dag frisdrank drinken sneller reuma ontwikkelen dan vrouwen die dat niet doen.
  • Wat geldt voor wijn, gaat niet op voor bier. Hoe meer je hier van drinkt, des te meer klachten je krijgt. Dat heeft wellicht iets te maken met de beruchte bierbuik en de druk van het extra gewicht op de gewrichten.
  • In bacon zit veel verzadigd vet wat ontstekingen in de hand kan werken en zo artrose verergert.
  • Taartjes, chips, frituur: alles waar transvetten in zitten, is slecht nieuws voor de gewrichten. Het triggert ontstekingen en kan zorgen voor overgewicht, waarmee je gewrichten belast.

LEES OOK:

BEKIJK OOK:
Wat doe je tegen spierpijn? Tips van dokter Rutger!

Bron: Health. Beeld: iStock

Dagboek Maud 24: “Mam, doe niet zo gek, dat is gevaarlijk!”

Maud - Libelle

Premium

De psycholoog heeft Maud geadviseerd haar moeder meer te stimuleren om haar uit haar depressie te trekken.

Natuurlijk ga ik proberen om mama uit haar depressie te halen. Ik wil haar laatste levensfase zo aangenaam mogelijk maken. Als me dat mijn laatste beetje vrije tijd kost, dan is dat maar zo. Gevolg is wel dat ik constant ruzie heb met Koen. Terwijl ik aan mama voordoe hoe ze een appel schilt en de tafel dekt, stoort hij me de hele tijd met onnozele vragen als: “Weet je of we nog koffiepads hebben?” “Hoe laat komt de post meestal?” “Op welke dag

Lees Verder >>

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien