Ontvang wekelijks de e-column van Manon (dochter Anne-Wil)

Zoek binnen:

Onderzocht: dit is de top 50 van gezond eten

Het tijdschrift ‘Time Magazine’ heeft een top 50 samengesteld van het gezondste eten dat er is.

Natuurlijk staan avocado, kiwi en broccoli hoog in het lijstje, maar de nummer 1 vinden we toch best verrassend. Chocola en chips staan er (uiteraard) niet tussen, maar van nummer 50 worden we wel heel blij.

Advertentie

1. Bananen
2. Frambozen
3. Sinaasappels
4. Kiwi’s
5. Granaatappel
6. Bosbessen
7. Grapefruit
8. Mandarijnen
9. Avocado
10. Tomaten
11. Aubergine
12. Snijbiet
13. Paddestoelen
14. Boerenkool
15. Broccolikiemen
16. Venkel
17. Knoflook
18. Zoete aardappel
19. Bieten
20. Spinazie
21. Bloemkool
22. Groene bladkool
23. Uien
24. Pompoen
25. Tonijn
26. Sardines
27. Ansjovis
28. Zalm
29. Gevogelte
30. Volkorenbrood
31. Quinoa
32. Hennepzaad
33. Havermout
34. Kamut
35. Linzen
36. Farro
37. Walnoten
38. Amandelen
39. Chiazaad
40. Lijnzaad
41. Eieren
42. Kefir
43. Griekse yoghurt
44. Kokosolie
45. Olijfolie
46. Komijn
47. Kurkuma
48. Kaneel
49. Rooibosthee
50. Rode wijn

Fruit, groente of kruid?
Nog een grappig weetje over bananen: ze zijn dus eigenlijk een kruid. Een bananenboom of -plant is ’s werelds grootste kruid. Verwarrend genoeg noemen tuinbouwers de banaan een groente en koop je ze in de supermarkt als fruit.

LEES OOK: DE BANANENSCHIL IS HET NIEUWE SUPERFOOD

Kalium
De banaan is zo gezond omdat er veel kalium in zit. Verder is het een prima probiotica en helpt het je lichaam met het absorberen van calcium. Het zorgt voor de toename van dopamine, noradrenaline en seretonine – de stofjes in je hersenen die ervoor zorgen dat je je goed voelt.

De beste berichten van Libelle gratis ontvangen op je mobiele telefoon? Meld je aan voor Libelle op Whatsapp

LEES OOK:

BEKIJK OOK: Is brood nu gezond of niet? Hoogleraar voedingsleer Martijn Katan geeft het antwoord.

 

Bron: Time. Beeld: iStock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien