Voor Janneke was 2020 een topjaar: "Ik ben 25 kilo afgevallen"
2020 stond in het teken van de coronacrisis. Van ziekte en verlies. Van lockdowns en thuiswerken. Veel mensen noemen 2020 dan ook het ‘slechtste jaar ooit’. Maar voor Janneke (39) was 2020 een topjaar: zij is 25 kilo afgevallen.
Janneke (39): “Al tien jaar lang leefde ik van dieet naar dieet, maar echt iets volhouden lukte me nooit. Tot ik aan het begin van dit jaar merkte dat mijn lijf me echt in de weg ging zitten. Toen wist ik: nu is het klaar. Voordat ik 40 word, ga ik afvallen. Ik was net begonnen met mijn nieuwe dieet, toen de lockdown inging. En dat maakte het eigenlijk allemaal een stukje makkelijker.”
Nooit veel afgevallen
“In de afgelopen tien jaar ben ik altijd met diëten bezig geweest. Maar nooit ben ik echt veel afgevallen. Vooral ’s avonds ging ik de fout in. Als mijn dochters op bed lagen, liep ik continu van de bank naar de keuken en ging ik op zoek naar snoep. Maar aan het begin van 2020 was ik daar echt klaar mee. Ik voelde me niet meer comfortabel in mijn lijf en wilde nu eens voorgoed afvallen.”
Nee zeggen
“In maart besloten een vriendin en ik om suiker uit ons dieet te schrappen. Iedere dag zouden we elkaar foto’s sturen met alle lekkernijen waar we ‘nee’ tegen hadden moeten zeggen. Dat motiveerde enorm. Het is bizar om te zien hoeveel eten je op een dag aangeboden krijgt. En dan wordt er ook vaak verwacht dat je ‘gezellig’ mee eet. Omdat mijn vriendin en ik nu steun aan elkaar hadden, vond ik het makkelijker om toch nee te zeggen.”
Nieuw ritme
“Maar ik wilde meer doen. Ik had net een afspraak met de diëtist gepland, toen de eerste lockdown inging. Dus ging ik zelf aan de slag met mijn eetpatroon. Ik besloot mijn eten af te wegen om erachter te komen wat normale porties waren en ik begon met intermittent fasting. Tussen 11 uur ’s ochtends en 7 uur ’s avonds mocht ik eten. Verder niet. Dat ging me goed af en al gauw had ik een heel nieuw dagritme voor mezelf ontwikkeld. Als mijn dochters aan hun schoolwerk begonnen om 9 uur, ging ik naar buiten om anderhalf uur te wandelen of te fietsen. Als ik thuis kwam, nam ik een douche en voor ik het wist was het alweer 11 uur en mocht ik ontbijten.”
Zichtbare vooruitgang
“De lockdown gaf me de mogelijkheid om dat ritme vast te houden. Daarbij kwam dat ik meer tijd had om een gezonde avondmaaltijd op tafel te zetten. Al die dingen bij elkaar zorgden ervoor dat de kilo’s eraf vlogen. Iedere week maakte mijn dochter foto’s van mij van de voorkant, de zijkant en de achterkant. Als ik die foto’s naast elkaar zette werd ik zo blij. De ene week was mijn buik aanzienlijk kleiner geworden, de andere week had ik ineens weer mijn taille teruggekregen. Die zichtbare vooruitgang gaf me de motivatie om door te gaan.”
Kilo’s lichter
“Het was vooral grappig dat ik veel mensen in die periode niet zag vanwege de lockdown. Zelfs mijn vriend, met wie ik een latrelatie heb, kon ik lange tijd niet zien omdat hij in de risicogroep valt. Toen ik hem na een paar weken weer zag, was hij zo verrast. Ik was kilo’s lichter dan de vorige keer dat hij me zag. Hij vond me altijd prachtig zoals ik was, maar hij was zo trots op me om wat ik had bereikt. Ook de vriendin met wie ik dit avontuur begon, zag ik pas na een paar weken. Ik was al bijna 20 kilo lichter en had een mooi nieuw spijkerpak voor mezelf gekocht. ‘Wat zie je er goed uit!’, riep ze uit toen ze me zag. Dat gaf echt een kick.”
25 kilo afgevallen
“Inmiddels is er 25 kilo af en is mijn hele garderobe aan vernieuwing toe. Ik vind het spannend om allemaal nieuwe kleding in te slaan. Wat als ik toch weer terugval in mijn oude patroon? Maar eigenlijk weet ik wel zeker dat dat niet gebeurt. Ik heb me in tijden niet zo lekker in mijn vel gevoeld en weet heel zeker dat ik dit ga volhouden.”
De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!
lees ook
Interview: Eva Breda. Beeld: privé.
