Mogelijke avondklok

Volgens Rutte is de kans op een avondklok groot. “We denken dat de avondklok een effectief middel is om groepsvorming bij jongeren en thuisbezoek tegen te gaan. Daarom gaan we het OMT een spoedadvies vragen hierover of wat eventuele alternatieven zijn.” Rutte hoopt dat het advies van het OMT ergens de komende dagen of in het weekend klaarligt en dat er begin volgende week gehandeld kan worden.

Aanvullende steunmaatregelen

De premier heeft ook laten weten dat er zeker aanvullende steunmaatregelen zullen komen. “De sociaaleconomische gevolgen zijn hartverscheurend. We kunnen niet alle pijn bij ondernemers wegnemen, maar nu wel licht zien aan het einde van de tunnel is het belangrijk dat we zoveel mogelijk banen en bedrijven door de crisis heen trekken.” De ministers die hierover gaan zullen daarom binnenkort met een plan komen over een aanvullend economisch steunpakket.

Anderhalve meter afstand in voortgezet onderwijs

Rutte kondigde ook een nieuwe maatregel aan: “Uit voorzorg en waar het enigszins kan moeten leerlingen op het voortgezet onderwijs anderhalve meter afstand houden van elkaar.” Ook wordt er volgens hem gekeken naar de mogelijkheid om basisscholen en de kinderopvang op 25 januari weer te openen. De moeilijkheid hierbij is volgens hem dat het nog niet duidelijk is of de Britse coronavariant besmettelijker is via kinderen en hoeveel besmettelijker.

Buitenlands reisadvies

Volgens Rutte pakken nog steeds te veel mensen het vliegtuig voor een vakantie. Hij gaf daarom het dringende advies om zeker tot maart niet op vakantie te gaan en geen reis te boeken. Alleen mensen die voor hun werk in het buitenland moeten zijn of vanwege dringende familieomstandigheden mogen reizen.

Dit is alles wat er vandaag tijdens de persconferentie van 12 januari is gezegd.

De zorg geeft antwoord: heeft Nederland corona onderschat?

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Beeld: ANP

Zoals altijd ziet Máxima eruit om door een ringetje te halen: ze draagt een simpele, maar nette jurk en haar haren zijn naar achter gekamd, zoals ze het de laatste tijd graag draagt. Daarnaast ziet het ernaar uit dat de koningin een heuse multitasker is. Tussen de bedrijven en het schrijven door is ze ook druk met haar tablet in de weer. Spotten we daar een pagina van bol.com op het scherm? Of probeert Máx in te loggen op Facebook? Wie het weet, mag het zeggen.

Koningin Máxima is de beschermvrouwe en erevoorzitter van verschillende organisaties en goede doelen. Maar wat haar écht nauw aan het hart ligt, is mentale gezondheid. Máxima wil het taboe rond psychische problemen doorbreken, zeker sinds de zelfmoord van haar zus Inés. Royaltyreporter Rick Evers vertelt hoe ze dat probeert te doen.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je dan nu aan voor onze nieuwsbrief!

Beeld: ANP

Jill Biden is fan

Jill Biden, de vrouw van de gekozen president, is een fan van je. Ze heeft gezien hoe je een voordracht gaf in de Congresbibliotheek en is zo onder de indruk dat ze contact met je opneemt. Jullie spreken elkaar per Zoom en ze vraagt je of je een gedicht wil schrijven rondom het thema ‘Verenigd Amerika’ voor de plechtigheid tijdens de inauguratie van haar man Joe en van vicepresident Kamala Harris. Meer instructies krijg je niet. Jill vraagt ook of je per ommegaande op het vliegtuig naar Washington wil springen, want ze hebben je nodig daar.

Zal je ooit gedroomd hebben dat je daar mag staan, op zo’n historische plek, op zo’n historisch moment? Heb je één moment getwijfeld? Of gedacht: dat kan ik niet? Ik denk het niet. Maar het schrijven van dit prestigieuze gedicht valt je moeilijk, soms krijg je op een dag maar een paar regels op papier. Soms lukt zelfs dat niet, en blijft het papier angstaanjagend leeg. Tot je twee weken geleden de bestorming van het Capitool ziet. Die ongelooflijke beelden geven je inspiratie en vleugels. Tijdens het schrijven luister je naar muziek die je in de juiste sfeer brengt, zoals de soundtrack van The Crown (daar krijg ik ook nooit genoeg van, Amanda.)

Amerika’s toekomst

In The Hill We Climb beschrijf je ook jezelf, als ‘een mager zwart meisje, afstammend van slaven en grootgebracht door een alleenstaande moeder. (…) Een meisje dat kan dromen dat ze president kan worden, terwijl ze een gedicht voordraagt voor een president.’

En daar sta je dan in je gele jas en met je prachtige lach. Een vrouw van kleur, Amerika’s toekomst – létterlijk. Want ook dat heb je al bedacht: in 2036 wil je president worden van de Verenigde Staten van Amerika, dan ben je oud genoeg om mee te kunnen doen aan de verkiezingen (in de VS moet de president minimaal 35 jaar oud zijn).

Rolmodel

Kamala Harris, Amerika’s eerste vrouwelijke vicepresident en van kleur bovendien, is je grote rolmodel. In een interview zeg je: “Als kleine meisjes zien dat het kan, willen kleine meisjes het ook worden.”

Als Amanda ziet dat het kan, wil ze het ook worden. En het zou me niks verbazen als ze het ook wordt op een dag – president van de Verenigde Staten.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Tekst: José Rozenbroek. Beeld: Tamar Ottink.

Wanneer je alcohol drinkt voor het slapen, verkort je de REM-slaap (REM staat voor Rapid Eye Movement). En die heb je nou juist nodig voor een gezonde hersenfunctie. Het is namelijk een essentieel onderdeel van de emotionele regulatie en het vasthouden van herinneringen. Tijdens de REM-slaap droom je, ontspannen je spieren en verwerk je de informatie van de dag. Als deze slaap onderdrukt wordt, heeft dit gevolgen voor hoe je je de volgende dag voelt.

Lees ook:
‘Alcoholvrij’ bier blijkt lang niet altijd alcoholvrij te zijn

Slaapstoornissen

Kijk je naar de lange termijn, dan zorgt een slechte nachtrust in sommige gevallen voor verschillende slaapstoornissen. Denk bijvoorbeeld aan slapeloosheid, maar ook aan overdag overmatig slaperig zijn. Het is een inkoppertje, maar juist daarom is een goede nachtrust zo belangrijk. Merk je dat je minder goed slaapt? Je kunt als het ware op de resetknop drukken door een periode helemaal geen alcohol meer te drinken.

Wat kun je doen als je wél van een glaasje wijn wil genieten, maar niet je slaapritme wil verstoren? Drink dan géén alcohol in de zes uren voordat je naar bed gaat. Kristen raadt zelfs aan om de alcoholinname te beperken tot één glas per week.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je dan nu aan voor onze nieuwsbrief!

Bron: Well + good, Jellinek. Beeld: Getty Images