Ontvang wekelijks de e-column van Manon (dochter Anne-Wil)

Zoek binnen:

Afvallen met een app

Wie serieus wil afvallen, kan eigenlijk niet meer zonder smartphone. Het is de ideale afvalcoach en een stuk goedkoper dan een personal trainer. Met verschillende apps hou je bij hoeveel je eet, wat je weegt en welke tussendoortjes verantwoord zijn. Er zijn ook apps die je eetpatroon analyseren, waarna er leuke recepten en kooktips op het scherm verschijnen. Of die waarschuwingssignalen geven, zodat je op gezette tijden iets eet.

En naast minder eten moeten we natuurlijk meer bewegen. Ook hiervoor is het mobieltje een handig hulpmiddel. Van stappentellers, tot apps die je routes, aantal kilometers en verbruikte calorieën bijhouden, van bewegingsinstructies tot inspirerende aansporingsberichtjes: het kan allemaal. En je kunt er ook een competitie-element aan toevoegen. Met jezelf, voor een beloning of met anderen. Zo wordt het gevecht tegen de kilo’s bijna leuk!

Advertentie

Lees ook Lieke haar vorige column of lees meer over ‘het nieuwe afvallen’.

Volg Libelle Lijnt Lekker op Facebook.

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien