Je eigen thuisspa in 5 stappen

Van scrubben tot masseren, dit is hét moment om jezelf te trakteren op een uitgebreid bodyritueel. Geurkaars aan, hamamdoek erbij… niks meer aan doen.

Zorg voor een fijne spa-sfeer

Voor een ontspannen sfeer heb je heus geen grote, luxe badkamer nodig, of een bad. Onder de douche kun je net zo goed relaxen. Zorg ervoor dat de badkamer vooraf fris en schoon is, zonder rondslingerende kleding of producten op de wastafel. Hoe leger de ruimte, hoe beter. Brand dan een geurkaars of zet een parfum-diffuser aan. Kies het aroma afhankelijk van je stemming, zoals ze in een salon of spa ook vaak doen. Bij het Nederlandse merk Geurwolkje (geurwolkje.nl) verkopen ze heerlijke etherische oliën en mooie diffusers, waarin je de olie met water mengt, die de geur verspreiden. Dim het licht of zet kaarsjes neer, samen met alle beautyproducten die je denkt nodig te hebben. Deur op slot en… relax.

Borstel je zacht

Zo veel aandacht we dage­lijks aan ons gezicht besteden, zo karig komt onze lichaamshuid er vaak van af. Terwijl dat juist deze maanden zo belangrijk is: goed tegen een droge winterhuid én goed voor je mindset. Als er één ritueel is waar je lichaamshuid van opknapt is dat wel dry brushing, het grondig borstelen van de huid met een grove lichaamsborstel. Doe dat op een droge huid zonder olie of andere producten, vlak voor je gaat douchen. Op deze manier ontdoe je de huid van dode huidcellen, stimuleer je de doorbloeding in de huid­lagen én de afvoer van vocht en afvalstoffen. Strijk de speciale borstel met korte borstel­haren over de huid, in opwaartse ­streken of cirkel­bewegingen. Begin bijvoorbeeld been voor been, dan de ­armen, ­heupen en billen en buik. Strijk altijd vanuit elke positie richting het hart, met een lichte druk. Waarschijnlijk kleurt de huid wel iets ­roder, maar al na één keer voelt ze extreem zacht. Je kunt dit ritueel zo vaak doen als je wil. Het bespaart ook scrubs: één goede body brush gaat jaren mee.

1. € 4,99 (The Body Shop)
2. € 4,99 (H&M)
3. € 49-, (Lois Lee)
4. € 21,45 (Aroma Theraphy)

Houd een badritueel

•• Te vaak lang douchen of in bad zitten droogt de huid uit en kan leiden tot irritatie of eczeem. Daarom is het een goed idee om tijdens je spa-moment een voedende douche- of badolie te gebruiken. Heb je al last van een zeer droge, gevoelige winterhuid, kies dan voor een zo puur mogelijke olie zonder geurstoffen of synthetische conserveermiddelen
•• Laat tijdens het badderen meteen een haarmasker inwerken, zoals een hot oil pakking. Verwarm de olie eerst in de magnetron, verdeel het mengsel over het vochtige haar en zet een douchemuts op: hoe warmer, des te beter de olie het haar binnendringt.
•• Voor een échte spa-ervaring neem je een wisselbad. Draai tijdens het douchen telkens kort de warme kraan uit, of stap na een warm bad direct onder een koude douche. Zo schud je alle zintuigen wakker, verbeter je de huidconditie en heb je een instant energieboost. Als je dit op regelmatige basis doet, versterk je hiermee ook je weerstand.

1. Pure amandel­olie € 9,49 (Holland & Barrett)
2. Hairwonder Hair Repair Cream € 9,99 (Hairwonder)

1. Hairdresser Invisible Hot Oil Concentrate € 36-, (Bumble & Bumble)
2. Coco-Nuts Nourishing Hot Oil Hair Mask € 9,99 (Starskin)

Stoom, scrub & badder

•• In het Midden-Oosten is het de normaalste zaak van de wereld om met een groep vriendinnen naar een hamam (badhuis) te gaan. Als eerste ga je dan in de rhassoul zitten, bij ons beter bekend als Turks stoombad. De warme damp opent de poriën en ­bevordert de afvoer van vocht en afvalstoffen. Thuis kun je dit ­nabootsen door al in de badkamer te gaan zitten terwijl je het bad laat vollopen met heet water. Je kunt ook alleen de gezichtshuid stomen: vul een bakje met gekookt water, laat het één minuut afkoelen en houd dan je gezicht erboven met een dunne hamamdoek over je hoofd. Breng daarna meteen een voedend gezichtsmasker aan: de voedingsstoffen worden na het stomen makkelijker ­opgenomen.
•• Een ander belangrijk ritueel in een badhuis is een modder­pakking met mineraalrijke klei. Voor thuis zijn dit soort lichaamspakkingen ook te koop, via dodezeedrogist.nl. Smeer (een deel van) het lichaam in voordat je in bad of onder de douche gaat en laat zo’n tien minuten inwerken.
•• Tot slot mag een stevige scrubbeurt niet ontbreken, behalve als je vooraf al je lichaams­huid hebt ­geborsteld (stap 2). Dan is scrubben niet meer nodig. Maak de huid vóór het scrubben eerst goed vochtig met warm ­water. Masseer dan de korrels in ­ronddraaiende bewegingen over de huid. Tip: maak zelf een pure scrub van twee kopjes grof zeezout of kristalsuiker, een scheut jojoba-, amandel- of olijfolie en een druppel etherische parfumolie. Goed roeren en de pasta met vlakke hand over een vochtige huid wrijven.
•• Sluit het hamamritueel af door jezelf van top tot teen in te smeren met een blok zeep tot het goed schuimt. Traditioneel is dat olijfzeep of aleppozeep, geschikt voor gezicht, lichaamshuid én haar. Of ga voor een duurzame body bar. Er is keuze in overvloed, ook puur natuur en met heerlijke geuren.

1. Solid Shower Bar € 7,95 (Skoon Cosmetics)
2. Shower Bar Ginger + Petitgrain € 7,49 (Weleda)

Eindig met een kneedsessie

Natuurlijk is een massage van een professional het fijnst, maar zelf kom je ook een heel eind. Gebruik daarvoor het liefst een voedende olie zoals jojoba-olie of vitamine E-olie. Neem enkele druppels tussen de handpalmen en strijk telkens, zone voor zone, met lichte druk over de lichaamshuid. Maak over de gehele armlengte telkens kleine kneepjes of klop stevig om de doorbloeding te stimuleren. Als de huid nog een beetje warm en vochtig is, wordt de olie beter ­opgenomen. Een handmassage is ook lekker. Ongemerkt kunnen handen veel spanning vasthouden, zeker door het gebruik van mobiele apparaten en computer. Verdeel een klodder romige handcrème over beide handen en masseer ze dan zorgvuldig. Pak met duim en wijsvinger telkens een vinger vast en knijp zachtjes van onder naar ­boven en trek zachtjes aan de vinger. Masseer zo vinger voor vinger. Maak ook kleine cirkels rondom de gewrichten. De handpalm kun je masseren met je duim door telkens zachte duwtjes op de kussentjes te geven, terwijl je met je andere vingers deze hand ondersteunt.

Styling: Judith de Ruiter