null Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Dít hoort er in je koelkast te liggen als je wilt afvallen

Wil je voor de feestdagen nog een paar kilo’s kwijt? Dan is het niet alleen verstandig om regelmatig naar de sportschool te gaan, maar ook iets aan de inhoud van je koelkast te doen. 

Chanan FoppenGetty Images

BEKIJK DE VIDEO HIERBOVEN: Word je dikker als je eet vlak voordat je gaat slapen?

Wij snappen heel goed dat er best een paar lekkere dingen in je koelkast liggen, maar als je echt wilt afvallen moet je streng zijn voor jezelf. En dan is het belangrijk dat er wél gezonde producten in de koelkast liggen.

Griekse yoghurt

Zo is het goed om altijd magere kwark of Griekse yoghurt in huis te hebben. Dat kun je gebruiken voor het ontbijt, maar ook in een smoothie of om een sladressing mee te maken. Dat geldt ook voor spinazie. Dit kun je natuurlijk gebruiken voor een salade of ander hoofdgerecht, maar ook in een smoothie als snack.

Crackers

Het is ook verstandig om altijd crackers in huis te hebben. Handig als je snel even wat moet eten of lekker om rijk te beleggen als lunch. Als beleg kun je bijvoorbeeld kiezen voor kipfilet, ook goed om altijd in je koelkast te hebben liggen. Dit kun je dan ook weer gebruiken in een salade.

Vis

Fan van vis? Ook dat past goed binnen een gezonde levensstijl. Denk aan vette vis als zalm, makreel of tonijn (maar eet het niet te vaak). Daarnaast is extra beleg als hummus ook goed om te hebben. Dit kun je eten op een cracker of als dip bij groente. Wat je daar dan bij drinkt? Water met een smaakje. Fijn om in huis te hebben, want water en thee gaat op een gegeven moment ook vervelen.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Harpersbazaar.nl. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden