null Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Libelle Legt Uit: dít is waarom sommigen niet zonder deken kunnen slapen

Ben jij een van die personen die – ongeacht de temperaturen van de afgelopen en komende dagen – altijd een dekentje over zich heen moet hebben tijdens het slapen? Je bent niet de enige.

Ellen Wermter van Better Sleep Council legt aan The Huffington Post uit hoe dat komt.

Lichaamstemperatuur

Wermter vertelt dat onze biologische klok in verbinding staat met onze lichaamstemperatuur. “Je lichaamstemperatuur gaat vlak voor het slapengaan dalen”, vertelt ze. “Die temperatuur blijft zakken tijdens je slaap. Op die manier bespaart je lichaam energie, wat dan weer kan worden ingezet voor andere systemen, zoals de spijsvertering.'' Een dekentje helpt te voorkomen dat we het te koud krijgen.

Warm

weer

Maar bij hete temperaturen werkt dat niet zo. Omdat onze lichaamstemperatuur niet daalt met tropische temperaturen, weet ons lichaam niet dat het tijd is om te gaan slapen. Volgens Wermter kun je dan het beste lekker onder de lakens kruipen. “Onder de dekens kruipen hoort bij een aangeleerde routine. Wanneer we dat niet doen, lijkt het in onze hersenen alsof er iets ontbreekt en dan kunnen we moeilijk ontspannen”, legt Wermter uit. Daarnaast wordt liggen onder een dekentje ook geassocieerd met hogere niveaus van serotonine. Deze neurotransmitter stimuleert een kalm gevoel.

Word je gek van de hitte? Dokter Rutger deelt zijn beste anti-hittetips.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief!

Bron: HLN. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden