null Beeld

Waarom je beter wél iedere ochtend je bed op kunt maken

De meeste mensen hebben geen tijd of geen zin om 's ochtends in alle vroegte hun bed op te maken. Misschien dat je daar toch anders over gaat denken nadat je dit hebt gelezen.

Door iedere ochtend je bed op te maken, kun je je nachtrust namelijk bevorderen.

Verschil maken

"Het ritueel om iedere ochtend je bed op te maken blijkt zinvoller te zijn dan je denkt", klinkt in het onderzoek van The National Sleep Foundation. "Schone, nette en comfortabele elementen zijn belangrijk voor een goede nachtrust." Een opgemaakt bed kan dus het verschil maken.

Langere nachten

De logica erachter is heel simpel. Een opgeruimde slaapkamer zorgt voor meer ontspanning en dus ook meer rust in je hoofd. Hierdoor val je makkelijker in slaap, slaap je beter en dieper en maak je langere nachten. Dit houdt in dat je ook meer ontspannen wakker wordt. Maar liefst 62 procent van de ondervraagden hebben dit ook daadwerkelijk tijdens het onderzoek ervaren.

Dus je weet wat je morgenochtend te doen staat. En je moet toegeven: zóveel werk is het ook weer niet, toch?

Overnachten op Texel zal er vast en zeker ook voor zorgen dat je heerlijk ontspannen wakker wordt. Boek hier een 3-daags dinerarrangement op Texel.

BEKIJK OOK: De tip voor de piekeraars: vanaf nu relaxed in slaap vallen met muziek op:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Sleepopolis. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden